上初中那會兒，同桌張婷不僅人長的漂亮，身高上也很有優勢。因此，一旦學校舉辦什麼文娛晚會，只要她報名，基本上主持人就是她了，看到她在台上俯視群雄地「指點江山」，和大多數同學一樣，我是滿滿的羨慕之情，簡直是要羨慕嫉妒恨啦。

沒辦法，顏值和身高自己都不能控制，兩者都不是優勢，所以只能徒有羨魚情咯！後來發現手指長的人身高也高，而張婷的手指確實比較纖長，原來身體的好幾個部位都能看出身高的狀況。

那麼，可以通過哪些部位看出孩子是否能長得高呢？

1、手指長度

細心一點能留意到，一般身材比較高的人手指的長度也要比其他人的長；相反身材矮小的人手指的長度也要偏短，而且手指也要粗胖一些。

身高和手指的長度有連繫，但手指長度並不能影響身高，只能說高的人一般手指會比矮的人要長。另外，不光是手指長度，指距（五指分開後，中指和大拇指的距離）也跟身高有聯繫。一般來講22厘米指距對應178cm身高。

孩子身高的增長有兩個突增期：一是出生期，在0至2歲；二是青春期，男孩約在13至15歲，女孩約在11至13歲。

想讓孩子長高，這兩個身高增長期一定要把握住！

2、腳長

身高和腳長也是存在著一定的比例關係。一般而言，人體在13歲的時候，腳部發育基本上就停止了，如果這時候的腳比較長，在排除病理干擾的情況下，未來孩子也會比較高。

有一個關於發育到13 歲後的身高演算法：腳長×7，得數就是孩子未來的身高。儘管這個演算法不是很準確，但是這個計算誤差一般在3厘米左右。當然，也不排除一些個例，這與遺傳因素分不開。

3、小腿長

對於這一點，很多家長都深有體會，你會發現那些身高比較高的人都有一雙大長腿！

人體長高主要是由於長骨兩端的骺軟骨不斷生長。經常參加體育鍛煉，能改善長骨兩端骺軟骨的血液供應，提高骨細胞的生長能力，還能在一定程度上推遲骺軟骨消失的時間，延長身高的生長期。

而孩子在過了0-2歲出生期這個階段後，在青春期到來之前要格外的注重營養、戶外運動和睡眠，以保證孩子身高的增長。

那麼，我們該如何利用好後天因素幫助孩子長高呢？

1、保證飲食營養

蛋白質的攝取是保證身高的關鍵，比如除了每天一杯奶之外，其他富含蛋白質的食物也應該得到保證。碳水化合物、維生素、鈣和磷等營養的供應情況也與身高成正比。

2、保證睡眠

對於生長發育中孩子而言，充足的睡眠對於身高大有裨益。因為只有在熟睡的情況下，人體的生長激素才能分泌。所以讓孩子早睡不熬夜是保證身高的又一關鍵。

3、保證運動

都說生命在於運動，多參加運動不僅能夠增強機體的免疫力，而且對於孩子的身高的發育也是大有好處，特別是春夏陽光充足，參加戶外運動，陽光的照射，可以促進皮膚內維生素D的產生，進而促進鈣的吸收，加速骨的生長。

小結：孩子能否長高，手指長度、腳長、小腿長這三個部位能反應一些，但遺傳因素大約佔60％，想要孩子長高，營養、睡眠、運動都不能少。那麼，你家的孩子是個高個潛力股嗎？

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