史上最強收腹瘦腿運動法，一周秀出腹肌馬甲線
馬甲線已經成為新的女性身材標準，越來越多的女明星曬出自己的健身照，秀出自己的馬甲線。而圍觀的妹子們看了看自己腰腹上的小肚腩，多少也是有些失落的。
天氣快熱起來了，
真想不穿衣服出門~~
想想身上的贅肉還是放棄了這個想法，以下這套動作可以快速收腹瘦腿，
一周見效！
趕緊練起來，
露出你的小腹肌，防暑妙招
秀八塊腹肌
令眾多男性都自愧不如
下面小編給大家分享一組超級實用的腹肌馬甲線運動，幫你輕輕鬆鬆練出性感腹肌馬甲線！想要擁有完美腰身的帥哥美女趕緊看過來~
腹肌馬甲線動作一
平板支撐+左右轉髖左右各20個
腹肌馬甲線動作二
平板支撐+重心前後移動20個
腹肌馬甲線動作三
側身支撐+挺髖左右各15個
腹肌馬甲線動作四
直臂平板支撐開合跳20個
腹肌馬甲線動作五
直臂平板支撐+交替體膝左右各20個
腹肌馬甲線動作六
直臂平板支撐+收腿跳20個
腹肌馬甲線動作七
直臂平板支撐+左右交叉提膝左右各15個
腹肌馬甲線動作八
直臂平板支撐+同側肘碰膝左右各15個
以上動作，可以有效鍛煉你的腰腹肌肉，幫助你快速減掉腰腹上多餘的贅肉，瘦出性感小蠻腰，練出腹肌馬甲線！想要擁有纖腰馬甲線的妹子，趕緊行動起來吧！加油！
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