快手腹肌一哥爆紅網路,老鐵沒毛病!
微博上雲集著各路大V明星
而直播平台快手則聚集著各路草根明星
儘管已經被一些博眼球的垃圾主播污染
但是仍然阻擋不了一些民間的高手脫穎而出
就在最近,一位健身小哥直播的家庭健身
刷爆了大家的朋友圈
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比巧克力還明顯的「饅頭腹肌」配上乾脆利落的寸頭
這位小哥吸粉無數,被親切地稱為
「快手腹肌一哥」
這位小哥自稱「就喜歡虐腹」
他常常在快手上分享自己的健身心得
尤其喜歡教粉絲如何練腹肌
進過多方打聽,小編髮現
腹肌一哥其實是一名消防員!
不出任務的時候
他就喜歡和戰友們一起去鍛煉肌肉
早在部隊時,他就已經小有名氣
儘管去年已經退役
但是仍舊沒有磨滅他健身虐腹的動力
他堅持健身
無論在哪裡
在家時,一根簡易單杠
就能讓小哥練的酣暢淋漓
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花樣多多,鍛煉半小時不重樣
比如這個空中漫步
沒毛病老鐵!
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他還「承包」了小區的單杠
沒事兒就去擼幾下
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當我們只看到了他炫酷的動作
看到了他滿屏的腹肌
卻很少看到他私下的努力
繭子的厚度決定健身的程度
這句話沒錯
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看看他炫腹的樣子
小心把屏幕舔進水哦!
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想練出腹肌哥的人魚線腹肌嗎?
跟著腹肌哥學虐腹吧!
12個虐腹動作
每一個都能給腹肌非常強的刺激
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健身沒有捷徑
堅持是一種信仰
每一位堅持健身的人
都是值得尊敬的!
本文版權歸原作者及公眾號所有,圖片均來源於網路。
這個公號主要是漢化國外有用的健身視頻,幫助英語不太好的健友學習健身。
公號主編:黃展煜
美國力量與體能協會私人體能訓練師
中國運動營養學會會員
北京體育大學運動人體科學專業
- The End -
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