從內到外，灸療幫你改善你自己

灸法美容

現代人由於生活與工作的雙重壓力，身體受到很大損傷，從而導致體內產生很多毒素，在面部的表現就是生成斑點、粉刺等問題。而灸法排毒美容，就是通過疏通身體經絡，改善臟腑功能，氣血通暢，五臟健康，皮膚自然紅潤美白。

女性常見的一些亞健康癥狀如肩頸酸痛、內分泌失調、腎虛腎虧等，還會引起面色晦暗、胸部下垂、黑眼圈、眼袋等面色體形問題，也可通過穴位灸溫熱刺激，提高機體免疫功能的同時達到改善的效果。比如祛除眼袋和黑眼圈，可沿髮際線和眼周的太陽穴、印堂穴、承泣等穴位進行艾灸，直至不再發熱。

灸法瘦身美體

穴位灸亦可用於瘦身美體。人的胖瘦取決於體內脂肪細胞的數目和脂肪細胞內脂質含量的多少，成年後開始肥胖的人多數是細胞肥大而數目無明顯增加。一般女性的脂肪多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。通過穴位灸刺激脾經、胃經、小腸經等相關穴位，調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡，可促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄，就能達到瘦身功效。

對於陽虛型或寒濕型體質的肥胖者，中醫應對的減肚腩法主要是灸腰腹部氣海、關元、神闕、命門、腎俞穴。在灸的過程中，伴隨著優雅的音樂，靜靜地感受穴位灸散發出來的熱量，由內到外生出一派寧靜，這樣的灸療，效果最好。

灸法祛內濕

南方已經進入高溫高濕的夏令時節，這種桑拿天濕氣給身體帶來的影響遠大於溫度本身。中醫認為，人體有六種致病因素，即「風、寒、暑、濕、燥、火」，也稱六淫邪氣。其中，隨著人們生活習慣的改變，濕邪對機體的影響逐漸加重。現代人多愛吃肉，運動又少，於是，體態越來越胖，脾胃越來越弱。由此直接導致的後果，就是脾的運化功能受到傷害，水濕聚積體內，形成內濕。凡有內濕的人，一旦遇到濕度大的環境，裡應外合，極易引發身體不適，免疫力隨之降低，而且痤瘡、皮炎、濕疹、癬等各種皮膚問題都會不請自到。

此時中艾堂養生專家會建議藉助穴位灸灸肚臍處的神闕穴，幫助除濕。

灸療法養生的具體表現

1、促進血液循環：

穴位灸通過對穴位溫熱刺激，可以促進血管擴張，降低外周阻力，提高血液的流速和流量，從而有效改善血液循環，由此為身體五臟六腑提供了更多的氧氣和養分，進而促進新陳代謝。

2、增強免疫力：

在改善血液循環的同時，相應加快淋巴循環，促進淋巴細胞不斷產生抗體，從而增強人體的免疫功能。

3、調整神經內分泌系統：

灸通過對穴位皮膚的溫熱刺激，作用於神經感受器，可反射性地調節自主神經與內分泌腺的功能。

中艾堂提醒

由於每個人的體質不同，產生的灸感也不盡相同。灸療過程中出現涼、熱、痛、癢等感覺通常說明灸療對身體的調節發揮著作用。具體而言，癢感說明灸處有炎症；刺痛感說明灸處經絡堵塞；有熱流竄動說明灸處有濕氣。

注意事項：

1、灸療雖然適用範圍廣泛，但對於一些熱性病，陽虛陽亢（五心煩熱，面紅耳赤）以及邪熱內積的人不宜灸。

2、糖尿病患者灸療時切勿燙傷損傷皮膚。

3、灸前後喝溫熱水，待皮膚毛孔閉合後才宜沐浴，並最好使用高於體溫的溫熱水。

4、大悲，大喜，大怒，情緒不穩定時，灸的效果會大打折扣。太飢、太飽也不適合灸。

5、灸時不能有穿堂風，也不要對著風扇空調。

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