春夏養陽，給你超實用5招護陽氣

春夏養陽

秋冬養陰

什麼是「養」？就是順應的意思，也就是說要順應自然規律，順應四季的自然屬性。

春夏之季，萬物欣榮。人體內的陽氣也隨之逐漸升發強大。這個時候補益陽氣，就好比在盪鞦韆時，想要讓鞦韆盪得高，只需順著鞦韆的運動軌跡輕輕推一下就好，並不需要費太大力氣。補陽也是一樣，在萬物抽枝發芽、開花結果之時，我們人類也順應這一大勢進行補益，就能收到事半功倍的效果。

略說陽氣

人的一身不過氣血陰陽，於現代人而言陽氣又是重要之重要，尤其是現代的環境和生活習慣比之過去改變了，陽氣耗損越來越嚴重，陽氣也就越來越珍貴。

腎陽是人體陽氣的根本，對人體各臟腑組織的功能起推動、溫煦作用，腎陽充足，一身陽氣自足。補腎火自是可以治下焦虛寒，聊起來，大家都急於知道如何才能補好腎火。殊不知如何使自己的腎陽不易虛衰，更是有學問的。

如何做

首先，這思想上要懂得一個「理」。還是打比方來說吧，自然界的現象中，火向上炎，水向下流，所以人體最容易出現的也是火向上沖，寒向下滲。要想減輕下焦的寒邪，就得反其道而行，使水向上流，火向下移……

使水向上流，這一點需要肝氣的升發。

超實用5招

保住下焦陽氣

1

要開心

人，心情就要舒暢，需要親近大自然，借大自然樹木的調達之性，使自身機體的肝氣保持舒暢，這樣腎水才能上濟心火，心情才能不焦躁。要帶孩子多接觸自然，美妙的自然對孩子身心的鬱結狀態有疏解的作用，能調整好孩子的暴躁脾氣，讓肝氣的功能正常。

2

少熬夜

熬夜容易傷及人體的腎陰，腎陰傷了，不足了，肝氣再調達也沒有用，也無法濟心火。有人說「晚上不睡耗傷陽氣，早上不起封殺陽氣」，這話不假。一年分四季，一天也是一年的濃縮，凌晨3點到上午9點為日春，9點到15點為日夏，15點到21點為日秋，21點到凌晨3點為日冬。

日春時，陽氣從肝出生，就像春天播種下莊稼的種子；日夏時，陽氣在心裡長，莊稼在陽光的照射下茁壯成長；日秋時，陽氣漸漸的往肺里收，莊稼成熟了，要秋收割麥子；到了日冬，陽氣要完全藏進腎裡面去，收穫的莊稼裝袋入庫，來年也就是第二日再播種，這是陽氣一天的生長收藏的過程，如環無端，少了哪一個環節，都不會有好收成。

使火向下移，需要借肺胃之氣的下降。

3

坐著呼吸

現代誘惑多，無規律的飲食、心浮氣躁，均會影響心氣的下移，不能下交於腎。看看氣定神閑之人，很少會出現上焦火重，因為上焦的火被肺氣收斂，向下移行，溫暖腎水了，充養腎陽了。

方法很簡單，正坐，雙腿自然下垂，慢慢吸氣，慢慢呼氣，呼氣時想著你的雙膝蓋，感到體內有股熱量慢慢向下移動，這樣持續十來分鐘後，你就會感到膝蓋發熱，有關節炎的病人，就會感到膝關節很舒服，在向外散涼氣；有痛經的女性患者，就會感到小腹部慢慢發熱起來，痛經的病也就慢慢好了。

通過調整呼吸，通過肺的斂降，將人體的心火向下引導，用自身的熱來散自身的寒邪，不僅僅能治病，更能強身健體，通過心火的下移，補養虧虛的腎陽，腎陽不虧虛了，下焦自然就不寒了。也可以使浮躁的心情寧靜下來，人的處事心態也會發生變化，看問題也會長遠一些，心靜了，思想就遠大了！

4

酸vs辣

五味養五臟，飲食之味過偏，也會影響人體氣機的升降，寒熱的對流。

現代很多人飲食無辛辣之味則無以下咽，又經常咽喉腫痛，同時經常出現腰酸腿軟的現象，通過服用小柴胡顆粒配六味地黃丸，是能緩解病情，但雖能取得一時之效，若生活習慣不改變，則永遠難以治癒。農村有一句土話：「病號不忌嘴，大夫跑斷腿！」說的就是這個理。

對於那些嗜辣成性的朋友來說，也有個緩解的辦法。辛味的作用是發散，酸味的作用是收斂，因此，如果經常食用辛辣之味的人，平時不妨多吃點酸味食物，借用酸味來收斂肺氣，這樣對身體是有利的。

辛味入肺，過食辛辣之物，會導致肺氣宣發過度，影響心火的下交。同時按照五行相剋理論，肺屬金，肝屬木，金能克木。過食辛味，導致肺金過亢，剋制肝木，肝木的調達之性受到抑制，也阻止了腎水上達濟心火，所以過食辛辣之物，不僅影響心火下移，同時也影響腎水的上升。

6

艾灸補陽氣

宋代的著名醫學家竇材把自己喻為扁鵲再生，他的醫書《扁鵲心書》中重點倡導的就是扶陽。他認為自古扶陽有三法：第一為灼艾，第二為丹藥，第三為附子。灼艾就是艾灸。

艾灸用的原料是艾草製成的。艾草，又名冰台，產于山的陽面，充分的吸取太陽的精華，是一種純陽植物。艾草含有多種礦物質、維生素、蛋白質、脂肪、水、抗衰老抗癌的硒和大量的藥理成份。有消炎化瘀、平喘化咳、鎮靜之功效。艾葉中含有苦艾醇、苦艾酮，具有解熱、止血、鎮痛、興奮中樞神經的作用。

艾灸就是通過煙熏火灼把艾草的藥力通過穴位經絡帶到人體的病痛之處，祛除病邪的方法。艾灸是中醫五大主流療法中唯一具有物理和藥理綜合療效的學科。艾灸過程中釋放的近紅外線比遠紅外線的調節作用更強。10-15mm的近紅外線穿透力更強，能將艾煙中的有效成份輸送到臟腑和病灶之處。艾草燃燒後作用力更強，加上火本屬陽，所以艾灸是古今公認的補充陽氣最有效的方法。

艾灸補充陽氣，扶正祛邪，補益強身，能激活提高免疫系統功能，促進新陳代謝，強內通外，增強處突應激能力。

艾灸特殊的純陽之性，能使人陽氣足，精血充，扶正祛邪，固本強身。具有增強人體免疫、消化、循環、排泄、生殖泌尿系統機能的作用。

傳統中醫認為，人體氣血的循環，臟腑、經絡的生理活動，都是以陽氣為根本，陽氣是生命的動力，人體陽氣充足旺盛，就好象太陽當空，大地上的萬物就有生髮之機；倘若人體的陽氣衰敗，就好象天空布滿了陰雲萬物就會枯亡。

陽氣充盛氣血就會充盈，臟腑經絡的功能就會正常，人體的防禦能力就會加強。正如《內經》所講「正氣內存，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛」。好像一座堅固的房子沒有縫隙，那麼再大的風雨也不怕。所以，火龍灸能夠起到防病調病，養生保健，抗衰老的作用，能夠使人身體健康，益壽延年。

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