拉不出屎咋辦？多吃這幾種蔬菜，幫你輕鬆排出宿便，讓你一身輕鬆
很多人都有便秘的困擾，你知道便秘怎麼辦嗎?今天就跟大家推薦幾種蔬菜，經常吃能緩解便秘。
1、生吃蘿蔔
蘿蔔能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿蔔通便，吃半斤左右。
2、生吃白菜心
白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A，B，C，尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥，每次吃半斤。
3、多吃西葫蘆
西葫蘆含有較多的纖維素，半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利於糞便排出。
※丈母娘嫌棄我身體不好，非買兩個豬腰子給我補，結果老婆不高興了
※都知道吃蔬菜的好處很多，但這幾個部位真的不該吃，會毒翻一家人
※這個菜被稱為男人的春天菜，卻不能這樣吃，輕則心痛重則誘發疾病
※豬腰子加它燉的湯，後勁還真不小，晚上老婆都震驚了
※小夫妻靠這幾個技巧開個餐館，生意超級紅火，連隔壁的嫉妒
TAG:美食手冊 |
※便秘拉不出太難受？多吃這6種食物，排毒通便，讓你一身輕鬆
※便秘憋死都拉不出？一片生薑這樣做，從此蹲坑2分鐘，口臭也沒了！
※便秘憋死都拉不出？一片生薑這樣做，從此蹲坑2分鐘，口臭也沒了
※經常便秘拉不出來，常吃哪些蔬菜能幫助緩解？這3種別錯過
※貓咪拉不出尿，或許不是玩笑，那是因為你還不知道這些潛在危害！
※這種廁所給我錢都不會進去的！絕對拉不出來！
※便秘想拉也拉不出，真痛苦？多做這4件事，通便不怕上廁所了
※便秘拉不出來讓你崩潰？別發愁了，它可以幫你清腸排便！
※大便總是拉不出來？我的直腸到底怎麼了，醫生說的這些話你要聽！
※經常便秘，蹲到腳麻都拉不出？不要慌，這4種食物是便秘的「天敵」
※「拉又拉不出」，出現便秘如何調理？這2個辦法幫你一把
※拉不出粑粑怎麼辦？吃香蕉並沒用！深扒便秘那點兒事兒
※寵物龜便秘拉不出來，主人買了瀉藥讓它吃下，回家一開門差點窒息
※狗狗一天拉幾次大便算正常？狗狗便秘拉不出來該怎麼辦？
※鏟屎官：你快點的，後面的都憋著呢，狗狗：別催！一催我拉不出來
※便秘拉不出來真要命！拍「它」三下瞬間就通了！輕鬆排掉昨天宿便
※便秘：有一種痛叫拉不出來……
※大便乾燥，想拉卻拉不出來？濫用開塞露，會有這些後果
※橘貓吃肉就不拉屎了，橘貓連吃兩頓肉拉不出
※總想大便，卻拉不出來，我的直腸怎麼了？