別害羞，男、女裸睡可以帶來這些意想不到的效果！

裸睡，也就是裸體睡眠，可以簡單的分成完全裸睡和穿著內褲的半裸睡。部分人群有裸體睡覺的習慣，有的人則覺得裸睡不文明。我們暫且不去思考文明的層面，僅僅是從生理學的角度來看，裸睡到底好不好，是否可取呢?

對於女性來講，裸睡時身體自由，肌肉得到放鬆，能有效緩解白天的疾病和疼痛，有肩頸腰痛或者經痛的女性朋友不妨試一試。沒有衣服的隔絕，女性裸露的皮膚能吸收更多養分，有利於皮脂的排泄和再生，而且血流通暢了，有助於深層次睡眠。

此外，女性的私處常年濕潤，如果能通風透氣，就能減小婦科病的概率。而且血液充分循環，皮膚自然呼吸，能加快油脂的消耗，就有了減肥的效果。

對於男性來講，裸睡也有利於身體健康。比如夏季的空調病，有人被吹感冒了，有人四肢無力，白天上班也沒了精神。裸睡接觸的是天然毛竹編織的席子，吹到身上的是自然之風，都是天然健康的。沒有衣服束縛，能放鬆肢體緩解疲勞。

此外，夏季睡眠時，內褲的潮濕及不透氣容易讓細菌滋生，增加病原體進入尿道口的機會，選擇裸睡是有利於生殖健康的。

不過裸睡要注重衛生，不論是女性還是男性，隱私部位的衛生都要放在心上，如果把病菌留在床鋪上，裸睡就有感染了，如果又不注意清洗，病菌又累積在床鋪上，時間長了肯定要生病。

居住環境則是很重要的一環，必須要空氣流通，溫度適宜，且安靜舒適，這樣才能放鬆心情，構築良好的睡眠。如果是集體生活，比如有家人或者住宿舍，裸睡就不太方便了，還是要看具體情況調整。

可見裸睡的優點是明顯大於缺點的，大家在選擇自己的生活方式時，不必太在意他人看法，只要健康舒適，就是最好的睡覺狀態。

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