兩個孩子大寶丑二寶美，都怪我在懷大寶時做錯了這件事

台灣美女明星張庭和林瑞陽的一對兒女顏值，一直被娛樂圈所詬病，真是浪費了一雙極佳的顏值，說到底，他們夫妻二人是沒有在自己顏值、身體各方面最佳時期優生優育寶寶。

弟妹在懷孕期間，各種不忌口，各種酸辣各種吃，特別不喜歡喝白開水，小侄女出生後，一到冬天就全身皮膚髮干，摸起來非常粗糙，醫生說這是先天性肌膚缺水，如果孕期注意忌口多補水，完全可以避免，弟妹後悔莫及。等到再生二胎，吸取上次教訓，喜歡吃各種水果蔬菜，不再吃麻辣刺激的食物，注意孕期多補水，寶寶一生出來就皮膚白皙水潤，讓人愛不釋手！

那麼如何才有助於孕媽媽生出顏值高的寶寶呢，以下幾點需要特別注意

1、 選擇最佳的受孕時期

研究表明，女性生育最佳時間在22-28歲之間，這期間生理和心理都達到成熟的最佳狀態，即是女性顏值巔峰期，在媽媽顏值巔峰期出生的寶寶，更易得到美麗的遺傳！同時想要寶寶的媽媽最好選在一年春夏季節受孕，春暖花開，萬物生長，物產豐富，更易得到全面的營養和舒服的時光體驗！

2、 注意補充葉酸和維生素C

在懷孕前3個月到1年的時間孕媽媽除了口服葉酸片，也要注意改善自己的飲食，葉酸能夠有效降低孕婦孕育畸形寶寶的幾率，富含葉酸的食物有很多，如深綠色的蔬菜菠菜、油菜，堅果，糙米和全麥麵包。維生素C有助於皮膚美白，是因為維C對黑色素的合成有抵制干擾作用。如果夫妻雙方有一方或者雙方都比較黑的話，生出來的寶寶皮膚黑的幾率比較大，這樣的話，更要注意補充維生素C哦。日常生活中富含維生素C的有：葡萄，柑橘，蘋果，冬瓜，大棗，菜花等水果和食物。如果擔心食補轉化吸收不好的話，也可以專門買適合孕婦吃的維C遵醫囑補充哦！

3、 保持快樂心情

孕期是一個令人快樂且艱辛的過程，准媽媽既有初期各種孕吐等不適反應，更有後期水腫過胖等各種擔心，面對身體的各種大變樣，您一定要在整個孕期保持開心快樂的心情，並且學會調試心情，保持愉悅，提防孕期抑鬱等負面情緒的產生。這樣寶寶在子宮裡和媽媽一起享受快樂的心情，生出來的寶寶會特別愛笑，有時候美麗就是這樣笑的直抵心底！

蘑菇老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期護理的知識可以關注蘑菇老師，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。

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