春季孕媽媽的必補元素—陽光

夏至未至，但已春暖花開，度過漫長的冬季，孕媽媽很少有曬太陽的機會，現在春日陽光暖暖，孕媽媽多晒晒太陽，特別是在孕中期的時候，此時是胎寶寶成長的關鍵期，提供足夠的鈣質，有利於寶寶的成長。

太陽光中的紫外線是可以作用到人體，然後合成人體所需的維生素D，可以促進人體對鈣的吸收。特別是在冬天懷孕的孕婦，每天更應該科學的曬太陽，可以在胎兒的骨骼和他、牙齒髮育更加完善。

春暖花開，新樹發芽，加上明媚的陽光，美妙的音樂。這所有都給孕婦美好的感受，產生愉悅的心情。在昆明的孕媽媽就深有體會了，一連幾天下雨，終於出太陽了，還是那麼冷，心情都不好了，情緒起伏也隨著天氣變化，對寶寶也不好，所以，陽光好的時候就要多出去走走，晒晒太陽，多呼吸新鮮空氣，有利於寶寶的健康成長。

由於春天風大，所以空氣中粉塵和細菌比較多，孕媽媽又屬於比較容易敏感的群體，很容易就會造成皮膚瘙癢等過敏問題，但是孕媽媽如果多晒晒太陽，就可以緩解這一癥狀，意外太陽中的紫外線可以將皮膚上面的細菌殺除，還能有效的增強免疫力。

雖然曬太陽是一件對媽媽和寶寶都有幫助的事情，但是如果孕媽媽對曬太陽的方法和時間沒把握對，那麼不僅沒效果，還會傷害孕媽媽的皮膚，所以，孕婦在曬太陽的時候要注意以下注意事項。

孕媽媽要掌握科學的時間，一般是在上午的9-10點，下午的4-5點之間是曬太陽的好時間，這段時間紫外線弱，不容易晒黑，不會對皮膚造成傷害，曬太陽的時間也跟季節有很大關係，為了保證每天的日晒時間足量，在冬天的時候要不少於1個小時，夏天的時候不少於半個小時。

現在很多人都是住電梯房，而懷孕之後孕媽媽就比較懶惰，所以就懶得下去曬太陽，只要太陽一出來，就乾脆坐在窗戶下面曬，殊不知這樣其實只有溫度，沒什麼效果，因為隔著玻璃，紫外線是進不到的房間裡面的。如果是由於特殊原因不能到戶外的話，孕媽媽也可以打開窗戶來曬。

從春天開始，紫外線就慢慢蘇醒了，對於脆弱的孕媽媽來說，曬太陽的時候就要注意防晒，因為孕婦的皮膚是很敏感的，皮膚的防護力也比較低，不注意防晒的話就很容易被晒傷，還會起斑，產生黑色素，但是孕婦也不能用一般我們平時的防晒霜，它好多裡面都含有一些化學充分，建議出門的時候打遮陽帽，遮陽傘，還可以使用橄欖油抹在臉上。