娃媽也要擁有好身段，女性生完孩子以後如何快速恢復好身材

媽咪們在懷孕期間為了讓寶寶能夠更好的發育，孕期中只要是有營養的，或者是能夠更好促進寶寶健康成長的，媽媽們全部都是來者不拒。就算是以前忌口的，現在只要聽說對自己的寶貝有好處，沒有什麼不吃的。懷孕期間進補了那麼多高營養的食品，體重難免會有所增長。再加上生完孩子坐月子，為了恢復體力、為孩子母乳產奶，又不得不繼續吃高營養食品。有時候生完孩子坐月子，進補的食物會比懷孕期間還多，很多媽媽在坐月子時候身材看著走形。

雖然說當媽媽的女人是最美的，可是女性哪有不愛美的。看著自己一年前的衣服，沒有一件自己可以穿的。如今自己買的衣服，全部都是加大號。照鏡子看著自己發腫的身材，都會變得缺乏自信。那麼產後媽咪們該如何快速恢復身材呢？普麗緹莎小編今天也為大家準備了豐富的產後修復的內容，讓媽媽們變得更漂亮、更辣。

產後恢復運動操1.產褥體操。仰卧在床上，雙手放在腹部，慢慢做吞吐運動，當腹部下陷後開始緩慢呼氣並且全身放鬆。接著雙手放在身體兩側，盡量抬頭向前屈，盡量將下頜朝胸部附近靠攏。雙臂伸展保持與肩同寬，雙手慢慢向上提，手心相對，直到肘部完全伸直後再放下。第四步，將雙手放在背部靠下方的位置，腹部向上挺起然後再放下。接著盆骨修復運用，扭動腰部左側向前傾後再復原，接著再向右傾。然後肛門進行收縮、放鬆。接下來就是腿部運動，彎曲膝蓋，單腳抬起彎曲膝蓋，盡量將大腿貼近腹部。最後雙腳併攏，伸直腳尖，然後再分開，腳掌前後擺動。

2.減肥塑身。做家務、騎自行車、游泳、健身操都是非常健康環保的運動。不過說到做家務，當媽媽的要照顧孩子，再加上做家務真的非常辛苦。不過對於燃燒多餘的脂肪卻是非常好的妙招。騎自行車絕對是瘦腿、收腹和鍛煉腰部的最好方法。自行車的腳踏板對腳步還有按摩作用，可以促進全身血液循環。

美容院產後修復項目

1、妊娠紋恢復。很多女性在產後雖然身體走形，可以通過運動快速恢復身材。但是想要平復妊娠紋可不是那麼容易事情。需要在美容院內通過專用的磁場工具，去除肚子上妊娠紋。還有孕期預防妊娠紋的項目，淡化細紋的形成。

2、局部瘦身項目。運動有時候對於很多媽媽來說沒有太多精力和時間，而美容院中有局部塑形減肥項目，提臀瘦腿、髖骨收緊、手臂去脂、背部塑形等。

產後修復，不僅是要快速恢復體形，還要調節內部問題。產後女性身體內部有些機能會變得比較薄弱，所以產後卵巢保養、腎部保養、經絡調理等項目都是很有必要的，普麗緹莎產後天使項目也是多年深受消費者歡迎的美容院產後恢復項目。

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