女性這一輩子都要小心的6道關卡，醫生告訴你，這麼做才能健康！

每個女性都如一幅山水畫，一點點呈現自己人生不同階段的美，當歲月如畫卷慢慢被推開，作為女性如果過好這5個關卡，就可以一輩子如花綻放，散發溫暖芬芳。這是給所有女性的一封信，不管你處於什麼年紀，只希望所有女性年輕時如玫瑰嬌顏濃烈，年老如紫羅蘭優雅芬芳。

受訪專家：

聖愛中醫館執業醫師、中醫博士後黃金燕

1、青春期：了解自己，關注月經

當女孩月經開始來潮，隨之也步入了青春期。不要被第一次的「大姨媽」嚇到，母親會幫你了解自己的身體，也會告訴你發育的規律和有關知識。學會與父母交流，而作為父母的人，也要慢慢接受孩子已經長大，尊重孩子的想法。

專家建議

1. 關注月經的來潮時間，不要太早，也不要太晚。一般是在13歲-14歲左右，在11歲-15歲之間都算正常。早於10歲來潮為性早熟，如果晚於15歲還未正常來潮，就要引起注意，作為母親，一定要及時帶孩子到醫院進行檢查。

2. 注意飲食，不要吃太多的垃圾食品，保持好身材這是為以後打下好基礎的關鍵。

3. 學會留意自己的月經情況。青春期的孩子面臨中、高考，學習的壓力會忽略自己身體的情況。但是既然已經來了月經，就要學會觀察自己的月經情況。月經量過多或者過少都要特別注意。這個時期是青春期功血高發期，這個疾病如果不治療不僅會造成貧血更會影響未來生育。所以如果月經情況不對，不要害羞，一定要及時診治。

4. 愛護眼睛很重要，眼睛的健康對之後的人生很重要，桑葚、枸杞、胡蘿蔔、含有大量花青素的紫色的蔬菜水果對眼睛都很好，可以多吃一些，每天的眼保健操不要偷懶，在良好坐姿的情況下，你才能有好視力。

2、剛工作：會調節情緒，會避孕

二十多歲正是女性如花似玉的年紀。這時候剛剛步入社會，需要從學校的環境快速進入工作的環境，要學會自我放鬆，不要因為壓力開始沾染上煙、酒，這是精力最充沛的時期，不注意健康，更容易引起後續一系列問題。

專家建議

1. 避免煙酒：煙酒對身體的傷害巨大，所以盡量不要抽煙喝酒。如果因為工作應酬要喝酒，那麼也要少喝，不要飲酒過量。

2. 規律作息：有了工作，離開父母獨立的你，不要迫不及待過上所謂的「放縱的人生」。規律飲食、規律作息會幫助你有一個健康的身體。

3. 學會避孕：如果你已經有心儀的男生，享受愛情的美好，那麼需要注意的是一定要學會避孕。避孕套是很好的保護措施，這能避免你受到傷害，同時，良好的衛生習慣可以讓你避免尷尬與疾病。

4. 不要忽視痛經：痛經的產生並不是忍忍就過了就會好的。很多婦科炎症、子宮內膜異位症、子宮腺肌症也會導致痛經，如果不及時治療，會對以後生育造成影響。?

3、備孕期：調理身體，放鬆心情

當你嫁為人婦，有了自己的家庭和生活。組成新的家庭雙方都要學會適應對方的生活習慣。如果這時候你準備孕育一個小生命， 那麼及時調理身體、注意情緒的管理必不可少。

專家建議

1. 戒煙戒酒：生育一個健康的孩子需要夫妻雙方的努力，所以夫妻雙方都需要戒煙戒酒。

2. 補充葉酸：建議女性在孕前3個月就開始吃葉酸，這可以降低孩子出現缺陷的風險。

3. 放鬆心情：情緒對一個人的影響是巨大的，情緒的好壞對內分泌也會造成影響，同時也會影響胚胎著床，所以一定要保持一個好心情。

4. 不孕需及時就醫：如果夫妻兩人正常性生活且未避孕一年以上，未懷孕，那麼就要及時就醫檢查了。如果你的年紀超過35歲，那麼備孕3-6個月未懷孕，就需要及時就診了。

4、孕期與產期：合理飲食，盡量順產

如果你已經成功懷孕，記得做好孕前檢查，避免不必要的流產，要學會科學懷孕、健康度過月子期。做媽媽要堅強，也要關心自己的身體。

專家建議

1. 孕期要做好健康管理，整個孕期要控制體重增長，一般是11.5-16公斤左右。具體情況需要根據孕婦自身身體情況來判斷。

2. 孕期飲食需要注意，不要吃會引起過敏的食物、容易導致腹瀉的食物也不要吃了。其它食物科學搭配即可，沒有什麼正常的食物是絕對不能吃的。

3. 最好能順產和母乳餵養，順產對身體的傷害沒有剖腹產大，也降低產後和將來再次懷孕的風險。

4. 定期產檢，按照醫生要求定期產檢可以讓准媽媽們第一時間內知道自身情況還有寶寶的發育情況，有效減少合并症發生，阻止遺傳病蔓延。

5、更年期：注意體檢預防婦科病

人到中年，上有老下有小，工作正值忙碌時期，一定要注意運動，做好身體檢查。同時，保持對工作熱忱、與周圍人保持和諧關係都會提升幸福感，降低更年期對身體的影響。

專家建議

1. 增加體檢頻率：更年期因為體內激素髮生變化，很容易出現更年期功血、更年期綜合征等情況，同時乳腺癌、子宮內膜癌也在高發期，所以體檢一定不能省。

2. 保持年輕心態：這時期孩子長大，要學會放手，找到自己愛好，有自己的朋友圈，與老公共同成長才能有好心態。

3. 小心代謝疾病：這時期是糖尿病、高血壓、高血脂和其它代謝疾病高發的年紀，所以良好的生活方式很重要。減肥還是管住嘴邁開腿，別圖快吃減肥藥。減肥藥帶來的肝腎損傷會讓人後悔莫及。

6、老年時：找點樂子，預防老年病

六十多歲的年紀差不多該退休了，記得給自己找點樂子，財務自由很重要，提前購買保險也是一個不錯選擇。老年人體質不佳，對於很多疾病一定要早檢查早預防。

專家建議

1. 一年必體檢一次：骨質疏鬆、冠心病、中風、白內障、惡性腫瘤經常在這時發病，所以體檢一定不能少，一年進行一到兩次全面檢查。

2. 老年女性也要婦檢：雖然已經沒有了生育能力，但是老年女性也要注意婦檢，子宮脫垂、老年性陰道炎會因為激素、韌帶變化而找上門。這時候的婦科囊腫一般結果不會很好，所以早發現才能早治療。

3. 情緒要積極：積極的情緒能提高大腦和整個神經系統的功能，在好情緒的影響下，抵抗疾病的能力才會不斷增強，這也才能做到防病延年。

人這一生，從呱呱墜地到白髮蒼蒼，也就4、5個二十年，希望所有女性能健康快樂的活著，幫助自己或者幫助女兒正確面對人生，做好規劃，過得充實有意義！