便秘也分類型，按類型防治更有效

便秘是一種常見的癥狀，很多人都有過這種經歷，讓人非常煩惱。出現便秘後，都想從飲食上，或者吃點葯進行調理。但是到底該怎麼調理呢？這裡提醒大家：調理便秘最好分清便秘的類型再調理。

便秘從病因上來說，分為功能性便秘、器質性便秘。

功能性便秘

功能性便秘指非全身疾病或腸道疾病引起的原發性持續性便秘，又稱為單純性便秘或習慣性便秘。主要是由於腸道功能紊亂引起，主要臨床癥狀為大便不通或糞便堅硬、有便意但是排出困難，或排便間隔時間延長。功能性便秘又分為直腸性便秘、痙攣性便秘、弛緩性便秘。

直腸性便秘

直腸性便秘是指大便到達直腸，但因神經反應遲鈍，不能引發便意，造成大腸不能蠕動，導致排便困難。常見的病因：進食太少、水分缺乏或食物缺乏纖維素、缺乏定時解大便的習慣等。

如何預防治療？

1、注意飲食搭配，主食不要太過於精細，吃些粗糧雜糧，增加對腸管的刺激。

2、注意飲食的量，特別是早餐一定要吃飽，夠量才能刺激腸胃蠕動，有利於排便。

3、多吃富含粗纖維的蔬菜水果，多吃富含維生素B及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳等。

4、炒菜適當加烹調油，忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。

5、養成多喝水，以及按時排便的習慣。

痙攣性便秘

痙攣性便秘是指結腸運動過於強烈而導致痙攣，腸腔過狹窄使大便無法通過導致的便秘，又稱腸道易激綜合征，其便秘特點是便秘腹瀉交替發生。主要病因是精神因素，便秘特點是飯後出現下腹疼，即刻產生便意，排出又硬又小的細條糞便，便量很少。

如何預防治療？

1、飲食上最好低纖維無渣飲食，少吃粗糧、干豆、圓白菜、韭菜，堅硬的水果、乾果等。

2、不宜食用酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品，以免刺激腸道產生痙攣。柿子中含有較多的鞣酸也應避免食用。

3、多攝入脂肪，脂肪能夠潤腸，分解的脂肪酸有利於腸蠕動。此外，多喝水。

弛緩性便秘

弛緩性便秘指因全身因素或有關排便肌肉衰弱，導致排便動力不足或缺乏，腸內容物在結腸內運動緩慢而形成的便秘。常見病因包括年老衰弱、營養不良、久病不愈、肥胖等全是因素，以及內臟下垂、腹腔感染、腹膜炎、感染性毒血症等其他因素。

如何預防治療？

1、多吃富含纖維素的食物，如有皮的水果、有莖葉的蔬菜等。

2、有些食物能夠增加腸道蠕動，如生蘿蔔、生蔥、大蒜、白薯等，也可以多吃。

3、多吃潤腸的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃等。

4、炒菜適當地多加些脂肪或植物油，脂肪分解產生的脂肪酸可以刺激腸道蠕動。

5、每天早上喝些溫開水或者淡鹽水，能讓糞便更加軟潤。

此外，因年老、體弱所致腸道肌肉無力所致便秘者，應適當的補充一些碳水化合物和脂肪，以提供能量，以利於排便。

器質性便秘

器質性便秘指由於臟器器質性病變引起的便秘，如消化道疾病、內分泌代謝疾病、藥物或化學品中毒、神經系統疾病等引起的便秘。器質性便秘的可見癥狀為大便乾結、排便費力、糞便可呈羊糞狀或出現假性腹瀉，伴腹痛、腹瀉，噁心及頭昏等。器質性便秘需要先治療原發病，不宜自我調理，以免耽誤治療。

溫馨提示：分清器質性便秘還是功能性便秘，對於便秘的治療緩解很重要。功能性便秘以調理為主，器質性便秘以治療為主。如果出現便秘，可以根據上述的一些描述進行判斷，如果不能判斷，最好及時諮詢醫生。