抽煙喝酒血液容易粘稠，常吃這些護肝美食，可以預防膽固醇升高

　　經常有人把人體的血液和自然界的江河湖泊進行比較。從形狀上看確實沒錯，都是網狀結構，但是我認為血液比湖泊這些複雜多了。畢竟湖泊出問題了，一眼能看出，髒了就清淤，污染了就治理。而血管藏在人體內，出問題了，法用肉眼察覺出。這也是為什麼大部分人血液出了問題，都是後知後覺。

　　血液粘稠的人一定要戒煙和限酒。大量吸煙飲酒,可使血黏稠度增高,故早晨起床後和晚上就寢前,要各喝一大杯(400毫升以上)白開水,可沖淡血液.降低血黏稠度;炎熱的夏季出汗多.更要多喝水,每日至少1500毫升。此外，平時可多喝茶(特別是綠茶)水,喝茶不僅能補充水分稀釋血液,還可降低血脂和抗癌。

　　血液粘稠不要吃藥比較好，要注意調節飲食一日三餐的膳食營養要合理安排，控制熱量和膽固醇的攝入。

　　薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為「赤小豆」，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。

　　桃膠，別名桃花淚，又名桃油，桃脂，桃樹膠，桃凝，采自桃樹，是從桃樹上分泌出的膠狀物。乾的桃膠呈結晶石狀很硬，看著有點像琥珀。它有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效。樹膠的主要組成為半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等。含有碳水化學物，脂肪，蛋白質和植物膠原蛋白。

　　桑葚是一味傳統中藥，味甘酸、性寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目、止渴解毒、養顏等功效，適用於陰血不足、頭暈目眩、盜汗及津傷口渴、消渴、腸燥便秘等證。對於愛美的女性來說，桑葚的養血功效可以幫助抗衰老，滋養皮膚，讓臉色紅潤。此外，春夏交接時節氣候乾燥，吃些桑葚也有生津止渴的功效。

　　山藥能有效改善高血糖，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯後血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調控。

　　桑椹固元膏含有一些能降低膽固醇的成分，科學家研究證實，假如每天攝食相當於400卡路里的葡萄乾，就能有效降低血中膽固醇的8%，還能抑制血中膽固醇氧化。桑椹膏還能改善人們體內直腸的健康，因為葡萄乾中含有纖維和酒石酸，能讓食物快速通過直腸，減少致癌物質在腸中停留的機會。葡萄乾的纖維還防止果糖在血液中變成三酸甘油脂，使血中三酸甘油脂降低約16%。

　　紅豆和薏米是女性最好的滋補品，薏米屬於粗糧，常言道對吃粗糧好健康，對腸胃的吸收與消化功能有一定的幫助，不添加蔗糖哦，可是餅乾中含有的澱粉最後也會轉化成蔗糖，可是當成小零食吃，但是得適量。

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