產後「黃金一周」，孕媽重生必須做好這五件事

文｜母嬰參考（20170139期）

生孩子是女人的一次重生，對於剛生完孩子的媽媽來說，做好這五件事，才能夠完美地重生——

1、第一次小便。產後兩小時產婦被挪到到觀察室休息，在這期間主要觀察子宮恢復、陰道出血、會陰是否水腫等狀況，醫生會定時按壓產婦宮底，促進小便排出，當產婦有尿意時千萬不能怕疼而憋著，因為脹大的膀胱會壓迫子宮影響子宮收縮，造成產後大出血，不及時排出尿液還會造成尿瀦留。

2、第一次排氣。由於剖腹手術中腸管受到刺激，腸胃蠕動減慢，體內氣體堆積，產婦會出現腹脹，產後24小時候腸道功能才逐漸恢復，排氣是腸胃蠕動的標誌，只有在腸道功能基本恢復後才可以喝水、進食。

3、第一次進食。自然分娩產後即可進食，而剖腹產術後6個小時內必須禁食，因為麻醉藥效還沒有完全消除，全身各器官的反應低下，立刻進食會使產婦出現噁心、嘔吐等不適癥狀，胃內容物經嘔吐後可能嗆入氣管，給產婦的身體帶來危險。

4、第一次下床。順產產婦產後先坐起來5分鐘，確定沒有不舒服後即可下床走動，但最好有家屬或護理人員攙扶，避免跌倒；剖腹產媽媽由於手術的影響，最好平躺六個小時後，視具體情況下床適當的活動，一般是在第二天拔尿管後。

5、第一次洗澡。順產分娩後7天便可以洗澡，最好選用淋浴；剖腹產媽媽視傷口及體力恢復情況決定，以免傷口沾水引起感染，一般半個多月後可以洗澡。

很多媽媽關心產後第一次例假啥時候來，這主要和媽媽的年齡、是否哺乳、哺乳時間的長短、卵巢功能的恢復等情況有關，一般來說，沒有哺乳的媽媽產後3-4個月來例假，母乳喂哺的媽媽大約在產後4-6個月，具體情況因人而已，有的媽咪甚至產後一個月或一年來月經，這些都是正常的現象。

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