你們借口說沒錢去健身，他們卻靠破銅爛鐵來訓練
一些人下班泡著手機玩遊戲，卻說沒空去健身...
一些人下班約上朋友去擼串，卻說沒錢去健身...
還有一些人即便去健身了，但器材沒摸兩下，沒流幾滴汗，就開始「啪啪啪」...
呃，對不起，是「拍拍拍」...
有那麼多器械能讓你練出好身材
你卻偏偏選擇朋友圈
看看這位來自非洲的小哥是怎麼練的
Kulbila生活在非洲迦納一個小鎮，今年24歲
你以為這一身性感的肌肉是在專業健身房練出來的？有很牛B的私人健身教練指導？
雖然他從小就希望有一身好肌肉，但是他很窮，去不起健身房也買不起蛋白粉。
於是他只好自己搭建了「健身房」。
所謂的健身器材，是他和朋友用撿來的廢品做出來的。
用這些近似於破爛的東西，他每天堅持鍛煉。
DIY的杠鈴卧推架，還是挺有型的吧！
雖然看上去簡單，用起來絲毫不差。
石頭打制的啞鈴
這啞鈴彎舉重量不賴吧！
三角肌訓練
只要你努力
一樣可以擁有寬闊肩膀
高位下拉器
這器械都能被模擬出來，服！
雙杠臂屈伸
練手臂後側與胸肌
這下面的板子就是從豬圈拆下來
加了一個鐵棍
杠鈴深蹲
這身材練的
不遜於專業健美吧
80%的人去健身房鍛煉一段時間後就消失了，只有20%的人能夠堅持下來。他們的健身的設備、鍛煉環境等都遠遠超過Kulbila。
對於飲食他也有自己的一套：吃不起蛋白粉、增肌粉，他就吃木薯粉。
早飯是木薯粉包子和豆子。
午飯是木薯粉和玉米粉做的麵食，還有自己烤的魚。
晚飯是牛油果和雞蛋。
雖然條件很差，不過他依然練出了這樣的身材！
不光自己練，Kulbila還擔任起健身教練的角色，帶著村民一起訓練。
弓步蹲訓練，寬闊的大馬路，清新的空氣，不比健身房條件差吧！
他們自製了更多的健身設備，還搭建了一些露天的健身房。雖然簡陋，但是每天都會有一群人在這鍛煉。
只要有一顆想要改變自己的心，環境艱苦、設備簡陋那都不是事兒！
村民們經過鍛煉後，與Kulbila一樣，每一個人都擁有一身性感壯碩的肌肉。
村長也以身作則，用行動加入到健身隊伍中。現在全村的男性幾乎個個都有一身健碩的肌肉，就連村長也擁有D罩杯大胸肌。
你還不趕快放下手機擼鐵去？
胸肌撕裂者X
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※要說這是健友最恐懼的一天，應該沒有人反對吧？
※當堅持健身6個月，你的人生會發生什麼變化？
※你們可以懶得去健身，但是no can no BB！
※淺談一下，健身、健美與健力的區別
※如何練出如保齡球般飽滿的三角肌？
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※看了這個，你們還說自己沒時間沒錢去健身嗎？
※別再找借口說沒時間、沒錢健身了，城市就是我們的健身房
※那些沒錢就敢去紋身的人，後來都怎麼樣了？
※越是沒錢，越別著急去賺錢，先養成這三個工作習慣，才能徹底翻身
※同事借錢給狗做手術，沒錢還竟然如此抵賴，網友看了哭笑不得
※身材不好就鍛煉，身上沒錢努力賺，別遷怒別抱怨，只怪自己沒流汗
※沒錢不帥就只能單身？只需這來兩個套路，把妹高手就是你
※我爸說，如果你沒錢的話，你就去死吧
※話說回來了，我們有夢，但是我們沒錢
※為養大撿來的孩子，夫妻寧讓親兒子吃虧，老了養子卻說沒錢養他們
※就算再沒錢，也不要跟孩子說「買不起」，如果錢真不夠，請這樣說
※內涵段子：沒錢沒車沒房還敢來相親，誰給你的勇氣
※婆婆一直哭窮找我「借錢」，後來我才知道，她不是沒錢，是貪婪
※不燒錢的窮健身流派，沒錢吃肉沒錢買蛋白粉，你照樣能成健身達人
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