路新宇：脾胃不好、腰酸背痛、乳腺增生？按這三穴位就能好

▲路新宇 中醫經絡養生專家，著有《上班族身體保養指南》

脾胃不好、腰酸背痛、乳腺增生，按哪三個穴位呢？對症按揉才有效！乳腺增生，撫揉天泉穴；脾胃不好，按揉地機穴；腰酸背痛，點揉崑崙穴。

• 乳腺增生，撫揉天泉穴
  

有乳腺增生的女性，摸摸手臂內側，會發現有硬結或是包塊，按揉天泉穴會覺得非常疼痛，甚至有人會有紅腫、出痧的情況，這說明心包經擁堵了。

方法：每天花點時間，輕輕撫揉手臂內側，腋前紋頭下2寸，肱二頭肌長、短頭之間的天泉穴。一日撫揉3~4次，每次2~3分鐘，三五天後疼痛就能減輕，這對改善乳腺增生有很好的效果。

• 脾胃不好，按揉地機穴

你的脾胃好不好，按按地機穴就知道。

地機穴在我們膝關節下方四指寬處，當脾胃不好的時候，按揉地機穴會感到非常酸痛，甚至會紅腫起來。

方法：想要調養脾胃，我們可以用小指的掌指關節，來回敲打脛骨內側緣，每天敲打3分鐘即可。

• 腰酸背痛，點揉崑崙穴

在我們的腳上，外腳踝尖與跟腱的連線中點處（外踝骨後側凹洞中），有一個崑崙穴。

如果點揉崑崙穴，覺得特別疼痛難忍，說明膀胱經堵塞住了，身體有風寒入侵，通常腰酸背痛的人點揉崑崙穴都會有痛點。

方法：中老年人沒事的時候，一定要經常捏揉崑崙穴，每天捏揉十分鐘，一周後就會發現跟腱變軟。

這對於驅除體內寒氣，保護膀胱經和腎經，緩解腰酸背痛的癥狀很有好處。

• 去除腹部贅肉，捏揉「帶脈穴」

取穴：在側腹部，當第11肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點上。簡便取法是雙手叉腰，食指尖附近。

帶脈穴也是膽經的―個易堵點，用敲法疏通這裡比較合適。睡前正坐位或側卧，同側的手握空拳，輕敲帶脈穴30～50下／側。有煩躁、易怒、脅肋痛口苦者，敲後可能立即打嗝、排氣，此為正常現象。

人到中年，腹部贅肉出現，人們形象地稱之為「游泳圈」「小肚腩」，春夏之時，美容院、減肥機構靠著去除小肚腩的宣傳賺取大把鈔票。

腹部贅肉不僅影響美觀，而且阻礙氣血在橫向的帶脈與縱向的中、下焦的運行。帶脈是奇經八脈中唯一一條橫向的經脈，起於季脅，斜向下行到帶脈穴、五樞穴、維道穴，在人體的腰部圍一圈，這條經脈像一條繩子將督脈、任脈、沖脈、肝經、脾經、腎經、胃經、膽經、膀胱經、陽蹺脈、陰蹺脈、陽維脈、陰維脈系在一起， 所以稱為「帶脈」。保持帶脈的氣血暢通，對上述經脈的氣血運行至關重要。

拇、食指上下捏住一處腹部贅肉，稍微用力捻揉，此時會很疼，指下呈泡沫狀，這是垃圾脂肪。同心經的「蝴蝶袖」一樣，這些垃圾脂肪不能給身體提供能量，反而影響氣血運行，堅持捏揉可去除。

去除腹部贅肉的方法很簡單，捏一捏就可以了：正坐位，雙手由兩肋開始，充分捏住一處贅肉捻揉3下，然後依次向肚臍方向捻揉，每日2次，每次10分鐘。

需要提醒的是，前幾日要忍住痛。自己動手除贅肉，既簡單又經濟，當然只有堅持者才會受益！

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