古人的農曆四月養生法和養生禁忌，附安神補腎法

古書中的月份皆為農曆，今四月二十六號為農曆四月一號，農曆四月古稱孟夏之月，這裡的四月養生法為《遵生八筏》中所載的四月養生法，本為文言文，興揚在這裡用白話文介紹給大家。

因為的四月的時候空氣流通多，開始發生大風雷雨天氣，同時此時萬物生長旺盛，故此時適合晚睡早期，以便利用白天，（因此時白天越來越長方便幹活）但切記此時勿要大怒，（因夏為火，此時大怒更傷身）勿要大泄（房事太多啊，大醉啊等等為大泄），因此時大泄更傷人元氣，同時這個月適合面朝正東方。

除了剛才說的兩種禁忌，古人在四月還有諸多禁忌，其中對於衛生的要求很有意思。《千金方》曰：「勿令韭菜同雞肉食，暴死者尤不可食，（因此時天氣變熱暴死的動物病菌多）作內疽，生胸臆中。勿食諸物之心，（此為五行之說，為火為心為熱，夏時天熱，食心更熱）勿大醉。」食物禁忌在今人看來多為荒誕，但里關於注意衛生的內容卻是不過時的，無獨有偶《雲笈七籤》中的夏天禁忌也是在說要注意衛生，如：「自夏至至九月，忌食隔宿肉菜之物，忌用宿水洗面漱口。」這裡說不要吃隔夜飯菜，不要用隔夜水洗臉漱口，皆是擔心食物和水不幹凈。

天熱之後人心火旺盛更容易失眠，興揚在這裡分享一則道教安眠補腎法，此法出自清代的《養生須知》，其養生思想為湧泉穴關乎全身，通過按摩湧泉穴安神健身。湧泉穴在左右足心，其法為每日上床時，赤裸兩足，然後一手握腳指，一手摩搓，多至千次，少則百次，覺得足心發熱後，微微轉動腳趾。

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