男人要壯起來，這樣補腎才給力

壯陽主要是從男性生理方面增加男性的雄性氣息。當今社會，擁有和諧的性生活已成為健康生活的一部分，因此，壯陽藥物越來越受到人們的關注。與化學藥物相比，藥用植物具有安全性高、毒副作用小等特點，所以藥用植物應用於壯陽領域的研究是醫藥學科研的熱點之一。本文對具有壯陽作用的部分藥用植物研究進展進行了綜述。但是，筆者建議不認識的植物不要亂吃，要先問醫生。

1,瑪咖

瑪咖（Lepidium meyenii Walp.）屬十字花科獨行菜屬植物，主要藥用部位為地下根莖，化學成分主含有生物鹼、芥子油苷、甾醇類、脂肪和脂肪酸等。Zheng BL等[27]研究發現，瑪咖脂溶性提取物可明顯增強小鼠的性慾和性能力，增加雄性小鼠的趴跨次數和交配次數，並改善勃起障礙大鼠的勃起功能。同時，可縮短摘除睾丸大鼠的勃起潛伏期，說明瑪咖具有顯著的提高性功能作用。余龍江等[28]對比了瑪咖粉末的水提物、石油醚提取物和乙醇提取物對雄性小鼠性活力的影響，結果顯示，瑪咖各提取物均明顯縮短雄性小白鼠的交尾潛伏期，並增加交尾次數。其中，石油醚提取物的效果最為顯著。據筆者了解，國內知名的體恆健瑪咖精片作為一種暢銷的保健品主要還是因為瑪咖中所含的瑪咖粉含量高，這樣的瑪咖精片要比買市場上亂七八糟的瑪咖要方便很多。

2草蓯蓉

草蓯蓉[Boschniakia rossica（Ccham . et Schltdl）Fedt sch. et Flerov.]屬列當科草蓯蓉屬長白山特有植物。中藥材，全草入葯。草蓯蓉的地上部分主要含草蓯蓉醛、草蓯蓉內酯、C9萜內酯、C10萜內酯、C11萜內酯、草蓯蓉酮、草蓯蓉酸、草蓯蓉鹼、草蓯蓉納拉苷、β-谷甾醇、齊墩果酸、3-表 -齊墩果酸等，根莖中含有甘露醇、生物鹼等[5]。草蓯蓉鹼性成分中的獼猴桃鹼可作用於中樞神經系統，能增強苯巴比妥的鎮靜和催眠作用，對正常未孕大鼠可縮短動情期的休止期，延長動情期及動情後期，表明具有增強性功能的作用[6]；壯陽作用主要是通過影響腦垂體來實現的，無性激素樣作用[7]。

3杜仲

杜仲（Eucommia ulmoides Oliver）屬杜仲科杜仲屬植物，以乾燥樹皮入葯，中國特有、國家二級保護

植物。目前，野生資源嚴重匱乏。杜仲的化學成分主要有木脂素類、苯丙素類、環烯醚萜類、黃酮類、杜仲膠等。都桷子酸（苷或甲酯）、丁香素二葡萄糖苷均具有防止性功能低下的作用[8]。杜仲水提取部位、正丁醇提取部位和乙酸乙酯提取部位都可不同程度地增強超氧化物歧化酶 （SOD）、谷胱甘肽過氧化物酶（GSH- Px）、過氧化氫酶（CAT）活性，減少丙二醛（MDA）含量，使機體的各項生命體徵得到改善，可能是補腎陽、填腎精的作用機理[9]。

4覆盆子

覆盆子（Rubus chingii Hu.）屬薔薇科懸鉤子屬植物，取乾燥未成熟的果實入葯。覆盆子果實中含有生物鹼、黃酮及苷、蒽醌及苷、多糖及苷、強心苷、皂苷、內酯、香豆素及苷、酚性成分、水解鞣質、縮合鞣質等多種生理活性物質。覆盆子水提液能降低大鼠下丘腦促黃體激素釋放激素 （LHRH）、垂體分泌卵泡刺激素（FSH）、促黃體生成激素（LH）及性腺 E2的水平，對性腺軸的調控作用可能是「補腎澀精」的藥理基礎[10]。

生活中很多不舉的患者都想通過一些飲食來對自己的病症進行改善，其實在我們生活中有很多食物對於腎虛癥狀都是有幫助的，自己要重視飲食的合理安排是非常關鍵的，那麼對於男性腎虛吃什麼有幫助呢?接下來就讓我們一起來了解一下，希望對男性朋友有所幫助。

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

三種補腎食物

吃牡蠣對不舉患者有幫助!牡蠣跟許多的海鮮是一樣的，牡蠣中礦物質的含量是非常高的，而且牡蠣富含的蛋白質和糖類維生素等也是非常豐富的。男性不舉的一部分原因是由於壓力大，致使長期出現疲勞睏乏之感，而牡蠣中的糖類正能改善這一情況。不舉最主要是因為腎虛，牡蠣的作用就是滋陰補腎，提高精的存活質量，以此來提高同房的質量。牡蠣最有用的食用方法並不是生吃，因為生吃時細菌繁多，且營養物質容易被胃酸破壞，人體真正吸收的營養只是很少一部分。

吃驢肉對不舉患者有幫助!驢肉之所以被人們所熱捧，不僅是因為其味道鮮美，還因為驢肉的的營養價值不容忽視。驢肉中的蛋白質含量高，脂肪含量低，有安定神情、補充血氣的作用，還能強健筋骨，治療不舉。

吃韭菜對不舉患者有所幫助!韭菜一直都被大家認為是補腎的聖品，看到韭菜後的第一反應是治療不舉之物，但是我要告訴大家，韭菜並不在治療不舉的食品之列。韭菜確有補氣補腎的功效，但這裡的陽並不是男性的陽，而是我們人體的陽氣。韭菜中的成分只能起到增強消化循環系統功能的作用，而不是治療不舉。

不舉的患者可以經常使用上文介紹的食物來對自己的病情進行改善，除了上文介紹的一些食物以外，不舉患者還可以吃一些牛肉蝦類等食物，也是有所幫助的。但是不舉患者必須要注重的一點就是，積極治療很重要，通過飲食只能起到輔助作用，並不能最終治療不舉。

美味食物—營養好腎才好

【涼拌苦瓜】

做法：將苦瓜長剖成兩半，去凈瓤，切成塊。青、紅辣椒均切成片。蒜瓣拍碎，搗成茸。將苦瓜內撒上精鹽8克拌勻腌至回軟，用冷水洗凈，瀝凈水放入盤內，再放入青、紅辣椒片，加精鹽、味精拌勻。放入蒜泥、醋、辣椒油、香油拌勻即成。

【香香豬腸粉拌醬】

做法：慢火炒香葵花籽仁。炒香黑白芝麻。豬腸粉蒸熟，剪段。拌上辣醬、葵花籽仁、芝麻，成了一道美味

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