什麼是月經前綜合征 98%的女性都患有月經前綜合征？

大多數女性朋友在月經前都會出現例如喜怒無常、噁心、腰痛、乳房脹痛等情況，這些癥狀出現幾天就會消失，最多會持續到你經期結束；這時候你會感覺一切恢復如常。這就是月經前綜合征。

月經前綜合征出現的原因是月經前一段時期體內雌激素與孕激素平衡失調，引起內分泌和神經系統功能失調，就出現了上述一系列的表現。但是，一旦月經來潮，激素比例自動調節，癥狀也會得到緩解。因此，患有經前綜合征的女性朋友，若注意自我保健調節挺雌激素平衡，可明顯減輕經前綜合征癥狀。

那麼，哪些人容易患經前期緊張綜合征?

經調查研究發現以下因素與經前期綜合征有關：維生素B6和必須脂肪酸不足，鈣和鎂的比例失衡，血糖不穩定，食物過敏，雌激素和孕激素的比例不平衡等五大因素與經前期綜合征有關。

月經前期綜合征又要如何緩解呢？

對於月經經前綜合征治療，有以下方法可以參考：

自然療法：女性朋友可適當改變飲食。停用咖啡因、酒精和高糖食品，少食多餐、攝取充分的蛋白質和穀類食物及豐富的新鮮蔬菜和水果。特別應多吃些苦味食品，如苦瓜、苦菜、綠茶等，它們具有良好的調節神經、清心除煩、醒腦提神的作用，可以促進心情放鬆，並有助於大腦皮層消除疲勞。

有氧運動：每周進行至少3次30分鐘有氧運動，有助於心血管系統的保健，維持肌肉的協調性，控制體重，並能減少體液瀦留，打到激素平衡分泌的情況。

藥物療法：建議患有月經前綜合征的女性朋友適當服用雌激素來緩解月經前焦慮的情況，解除憂慮；另外也可以試一試補充維生素和礦物質。

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