尷尬！老放屁又臭又響？那是身體在發出警告！

一般來說，放屁是人的生理現象，如果不放屁，不拉屎，還伴有腹痛，那就要注意了，這可能是腸梗阻的先兆。一個人每天放屁6到20次，平均14次，這都是正常的。

屁是怎麼產生的？這主要就是大腸桿菌的「傑作」了。我們吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纖維和糖類，就成為大腸桿菌的食物。大腸桿菌在消化這些未分解物後就會排氣，這些氣體在體內累積，造成一股氣壓。當壓力太大時，就會被排擠出體外，形成了屁。

1.便秘嚴重的小夥伴困擾會更加多，當糞便是由食物殘渣廢料和細菌組成，在腸道中無法移動時，大家便會覺得自己的排氣頻率增加，會尤為的敏感，比較容易脹氣，所以還是以清淡的食物為主比較好。

2.腸道細菌失衡，結腸中的有益細菌會對所吃的食物進行發酵，促進腸胃消化，但有些結腸細菌由於過度生長而進入小腸，這就造成食物被消化前，就提前細菌發生了接觸，產生了氣體，這就是頻繁放屁的原因之一。如果是患腸胃炎，那麼腸道內的菌群組成也會發生變化,腸道內細菌失衡，也會令排氣增多.

3.如果一邊吃飯，一邊放屁，而且放屁次數很多，那就是在提醒你吃飯的速度太快或者分心，大量空氣和飯一起進到腸胃裡了，不要不把腸胃裡的空氣不當回事，要是長期這樣的話，很容易導致腸胃炎！

這些問題都是大家在生活中都會面臨到的事情，所以從自己的生活習慣開始慢慢改變，才會擁有健康的身體，下面看看小編為你帶來那些美味的食物吧，有效的幫你改善腸胃問題

燕麥屬於粗糧，裡面有很豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助身體及時排除體內毒素，不僅可以減肥瘦身，燕麥還可以改善血液的循環，緩解疲勞，含有大量的抗氧化成分，能有效抑制黑色素沉澱導致的皮膚暗沉的狀況，讓肌膚更光滑白皙！

蜂蜜中含有人體血清濃度相似的各種無機鹽，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，對結腸炎、習慣性便秘有良好功效，從而起到美容養顏作用。好多人的身體出現問題都是由便秘造成的，所以，經常飲用蜂蜜，絕對是有好處的。

菊花中含有豐富的菊甙、氨基酸、膽鹼、水蘇鹼等鹼性物質，可以有效的去除肝火，可以抗病原體，增強毛細血管抵抗力，常喝菊花茶不僅可以養肝還能明目。

檸檬中含有的維生素非常豐富，是美容養顏的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用，因為這些感染是黏液中的毒素累積的結果，檸檬水將人體內的毒素清除出體外之後就不存在這一問題了。加上生薑水一起，更加好的滋補身體。

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