有了白髮的你別愁，來試試這幾種辦法和食物，讓你白頭髮越來越少

大家有沒有注意到，現在很多人都會說「你看啊，我這又長了幾根白頭髮。」其實小編也有過這樣的精力，每次都有點大驚小怪，後來我上班之後發現，原來每個人的頭上基本上都會有幾根白頭髮，而且有的人比我要多的白頭髮，下面小編就個大家推薦幾個可以減少白髮的方法和食物。

現在生活水平不斷的挑高了，很多地方的生活都屬於一種快節奏的生活方式，那樣就很容易給大家帶來壓力，壓力大了，身體也就自然而然的受不了。現在很多生活在城市中的年輕人，都會選擇加班熬夜，沒日沒夜的工作，還會經常考慮家庭、父母、工作、孩子、朋友等等一些問題，長此以往，如果不出現白頭髮那就才奇怪呢。

加上很多人在飲食方面也不注意，也就加劇了白頭髮的生長，現在白髮給我們帶來的困擾也越來越多了，明明就是一個陽光年少的青年人，卻弄的頭上生出許多白髮，弄得未老先衰。很多人在發現有白頭髮的時候，一般第一反應是拔掉，或是染成黑色，其實這都是不對的，因為在染髮劑中含有大量的化學物質，而這些物質會進入人體的皮膚，對人體造成一定的傷害。

其實如果你有很多白頭髮可以不多一定要染髮，我們可以調節我們平時的生物鐘、作息習慣、工作方式、飲食來滋養我們的頭髮。下面小編就給大家推薦幾款有助減少白髮的食物。

很多人都說掉發以及白髮多都是肝腎氣血不足等癥狀。經常會表現為黑眼圈明顯，怎麼睡都睡不飽，並且臉色暗黃皮膚差。那麼我們可以經常使用醋泡黑豆就能幫我們有效的改善此類問題。

醋泡黑豆做法：：

1、把洗凈晾乾的黑豆放入炒鍋中中火干炒。

2、五分鐘後能聞到一股豆香味兒，並聽到啪啪的聲音，這是黑豆在爆皮，待皮都爆開後，轉小火再炒五分鐘 。

3、放入容器中，在通風處晾涼 。

4、把晾涼後的黑豆放入一個有蓋子的容器內，倒入可以沒過豆子的醋 。(什麼醋都可以，我用的是陳醋。)

5、待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盤兒了。加上蜂蜜，拌勻即可食用 。

食用方法：一次不用多吃，兩三顆就可以了，但要堅持食用才有效

您每次去理髮店花著大把的錢，就為了染個頭髮，但是殊不知染髮對我們的身體產生了多大的危害。在前段時間不知道大家有沒有看一個新聞，一個三十多歲的女教師居然因為染髮而去世了。對此小編感到十分的痛心，因為每個人的體質不同，所以說盡量不要去染髮。黑芝麻是白髮者首選的食補材料，黑芝麻是胡麻科芝麻的黑色種子，其中包含有大量的蛋白質和脂肪以及糖類。經常吃黑芝麻能有效的健胃養肝，增加體內的黑色素，可以用來熬粥，也可以用在菜肴裡面，長期食用能讓發質烏黑順滑。

黑髮偏方食品做法

黑芝麻桑椹糊

原料黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。

將大米、黑芝麻、桑椹分別洗凈，同放入石缽中搗爛，沙鍋內放清水3碗，煮沸後放入白糖，再將搗爛的米漿緩緩調入，煮成糊狀即可。此糊補肝腎、潤五臟、祛風濕、清虛火，常服可治病後虛羸、鬚髮早白、虛風眩暈等症。

科學研究表明，黑桑葚有增加皮膚（包括頭皮）血液供應，改善血液循環的作用，因此他對於頭髮有一定的營養和保健作用。因為人的頭髮很多時候脫髮都可和頭皮的血液循環不強有一定的關係，所以吃黑桑葚可以有效的改善頭皮血液循環，防脫生髮。

黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱為「營養倉庫」，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

喝蜂蜜水對身體還有很大作用，想身體好就要多喝蜂蜜水，大家延續喝蜂蜜水的好習慣時，也會幫你改善白髮的問題，並且早晚調些蜂蜜水喝對頭髮皮膚也都有很好護理作用。

註：所有東西可藥店或市場購買

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