10天瘦5斤的減肥蔬菜，健康的減肥食譜，排毒又美容哦！
朋友們，大家好，
夏天馬上就要正式來到了哦~
你是否還在被身上的小贅肉困擾呢？
來試試減肥食譜中的低卡路里蔬菜吧！
減肥蔬菜排行榜
第一：芹菜（熱量為12大卡/100克）
芹菜的成分：富含粗纖維、鉀、維生素B2、尼克酸等！夏天吃芹菜有助於潤腸通便，為什麼呢？因為夏天又熱、又乾燥、容易上火。
芹菜君666
芹菜
第二：黃瓜（熱量為：15大卡/100克）
黃瓜的營養成分非常的豐富，富含維生素C、維生素B族等還有很多其它微礦物質，別說熟吃就算是生吃也是清脆爽口。然而黃瓜皮也是營養豐富，最好保留著別去皮。但是為了防止黃瓜皮上農藥殘留對人體的危害，我們可以把黃瓜放鹽水中泡10-15分鐘，泡鹽水前黃瓜不要切頭尾，防止在浸泡中營養流失。
黃瓜君：扎心啦
黃瓜
第三：大白菜（熱量為：17大卡/100克）
多吃大白菜對護眼、和養顏有很大幫助，大白菜富含極高的膳食纖維和維生素A。最好是吃新鮮的，過久的大白菜營養損失大。
第四：綠豆芽（熱量為：18大卡/100克）
多吃綠豆芽能有效的清除血管中膽固醇和脂肪的堆積，還可以防止心血管疾病等作用。經常吃綠豆芽者可清熱解毒、利尿除濕、解酒毒。喜歡抽煙、喝酒者多吃綠豆芽，可以清腸胃，解酒毒等。
第五：竹筍（熱量為：19大卡/100克）
竹筍特點低脂肪、低含糖、多纖維。多吃竹筍不但能促進腸道蠕動、幫助消化，還有預防大腸癌的功效。是減肥的最佳食物。
第六：西紅柿（熱量為：19大卡/100克）
在西紅柿含量中，維生素A比較豐富，維生素A對人體視力的保護和皮膚曬後的修護非常有好處，生吃最好，也可以涼拌，吃西紅柿最好不要加糖。影響了食物的本質。
看了這篇減肥食譜排行榜，是否對你有幫助？
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