超級有效燃脂有氧減肥瘦身操，輕鬆打造窈窕好身材！
減肥是目前很多朋友正在面對的事業，其實最有效的減肥方法就是改變易胖的生活習慣，養成良好的飲食和運動習慣。
那麼運動減肥是比較常見的方法，有效的有氧運動能夠幫助身體燃燒脂肪，下面綠波清脂瘦身達人就分享一套超級燃脂有氧減肥瘦身操，讓你燃脂更有效更安全，輕鬆打造窈窕好身材。
伸展腹部肌群減肥動作
1、雙手及膝蓋著地，身體呈四足跪姿，雙臂距離約與肩同寬，雙膝打開與雙手平行，雙腳腳背平貼地面；
2、右腳伸直，讓腳尖點地支撐，然後左腳往後伸直、以腳尖點地，利用雙臂撐住身體重量，使身體呈一個直角三角形，從頸部到腳後跟呈一直線；
3、臀部及下半身下降，盡量靠近但不碰到地面，頸部與背部盡量成一條直線，保持3至5個呼吸再回到身體呈直角三角形位置，此動作重複3次。
穩定腹部核心肌群減肥動作
1、身體平躺到軟墊子上，雙手肘彎曲且雙掌墊在後腦勺下面，雙腳屈膝併攏，腳後跟盡量靠近大腿根部，且腳掌貼地面；
2、吸氣，利用腹部的力量慢慢抬起左右小腿，使大腿與小腿之間呈90度直角；
3、再慢慢吸氣，用腹部力量讓肩胛骨慢慢離地，但頸部不用力，保持3至5個呼吸回到上一個姿勢，可重複約3次。
超級燃脂有氧減肥瘦身操是不是非常簡單呢？掌握好動作要領，為了更快遇見最美的自己，現在就跟著綠波清脂瘦身達人一起動起來吧！GO！GO！GO！
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