8個翹臀動作，PP瞬間電力十足 !

想擁有這樣的翹臀嗎？

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沒有翹臀是天生的！

只有後天訓練而成！

下面分享8個翹臀動作，

PP瞬間電力十足 !

1、跪撐屈膝抬腿，膝蓋彎曲

（左右腿交換練）

2、仰卧臀上挺

3、負重弓步

（左右腿交換練）

4、跪撐屈膝抬腿，膝蓋綳直

（左右腿交換練）

5、深蹲

6、屈膝同時向一側外挺

（左右腿交換練）

7、直腿提升穩定運動

（左右腿交換練）

8、側弓步

（左右腿交換練）

翹臀很簡單，

只要你每天堅持半小時，

保證你有一個讓人著迷的翹臀！

做性感的女人，別說你不想要

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蜜桃臀

專｜屬｜女｜性｜健｜身｜塑｜形｜平｜台

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推薦語：

每天享瘦女性健身知識，教你練就健美性感纖腰、馬甲線、蜜桃臀。

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