清除體內垃圾的三種食材

食物的種類有很多，不同的食物營養的價值是不一樣的呢，我們應該合理的搭配食物。體內如果垃圾比較多的話會出現一些疾病，比如說便秘啊，或者是出現肌膚變差等等的問題，那麼如何清除體內垃圾的呢，下面的這些清除體內垃圾的食材大家可以試試，可以有潤腸的作用。

豬血

豬血對人體防病保健有著極重要的作用，豬血中含的蛋白質大大高於豬肉和雞蛋，豬血中還含有18種氨基酸，並含有鐵、鉀、鈷、鈣、磷、銅、鋅等人體必需的微量元素。豬血中的上述營養成分及微量元素對增進人體健康，改善人體新陳代謝的機能，都具有重要作用。豬血可以有清除自由基的作用，對於清除體內垃圾有一定的效果和好處的哦。

粗糧

粗糧主要是指包括玉米、小米、燕麥、等穀類食物。常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多平時所吃的精米、白面所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。粗糧可以潤腸通便，同時也可以有排毒的效果。對於提高體質來說效果不錯

綠茶

綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多喝綠茶可減輕尼古丁的傷害。

清除體內垃圾的一些食材，大家都知道了吧，可以看出的是這些食物的營養價值還是比較高的呢，可以起到很好的潤腸通便的作用，對於滋陰潤腸，清除體內垃圾有一定的好處，同時也可以提高體質，大家可以試試這些食材。

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