春光盡在踏青中，五一外出遊玩別忘了這些健康常識

在萬物復甦的春季開始，到處都呈現出欣欣向榮的勃勃生機。 「嫩如金色軟如絲竹的垂柳芽苞，泥土中躍躍欲出的小草」，都等待著「春風吹又生」，這些都形象地反映出春季的自然特色，馬上就到五一小長假外出遊玩好處多。

這時，到野外游賞，是極富情趣和養生意義的雅事。郊野的空氣新鮮，飽含著被人們稱之為「空氣維生素竹的負離子。負離子進入人體後，可以調節大腦功能，促進血液循環和新陳代謝，提高人體抵抗力，還可以消除疲勞，振奮精神，並具有鎮痛、鎮靜、鎮咳平喘、降血壓等功效，對於高血壓、氣喘病，關節炎都有緩解作用。

所以，無論是健康人還是慢性病患者，都要珍惜春天大好時光，參加春遊活動，投身於踏青的運動之中，必將助陽氣之生髮，改善機體的新陳代謝和血液循環，增強心肺功能，調節中樞神經系統，提高人的思維能力。常去春遊，還可改善睡眠，消耗掉一些多餘的能量，使肥胖者達到減肥的目的。

春天也並不總是風和日麗，有時可能是春雨連綿，氣候變化十分頻繁。因此，踏青春遊時務必要保護身體不受涼，以免引起感冒等常見疾病．如外出野炊，則須注意飲食衛生，以免發生腸道疾病。春遊還要注意不可久坐潮濕之地和避免過度疲勞。

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