你絕對不知道的零食,狂吃零脂肪,我給跪了
人們由於工作的原因,在三餐之後很容易餓肚子,因此許多人會在辦公室備一些零食,想必想減肥的人一定是控制不住自己的嘴巴想吃零食,其實健康合理的吃法是不會變胖的,一般下午4點左右是最容易產生飢餓感,零食可以吃,但是也要吃對,不然真的會越吃越胖,下面就為大家分享不長肉的零食有哪些!
一、海苔
海苔其實就是另外一種類的紫菜,海苔裡面含有大量的人體所需要的礦物質和碘,海苔非常的薄,裡面不含有一點脂肪,就算你吃再多也不要擔心會發胖,還可以解決你嘴饞,所以說是最佳的零食首選。
二、酸奶
如果到了下午不餓但是有吃零食的衝動,可以來一杯健康的飲料哦!比如:酸奶,酸奶是以新鮮的牛奶為原料,裡面含有大量的優質蛋白,酸奶不但營養很豐富,還易於消化吸收,不喜歡喝酸奶的寶寶們,經過高溫處理過的脫脂牛奶也是很不錯的選擇。
三、紅棗
紅棗雖然甜,但卻是減肥的好食物,紅棗含有大量的維C物質,豐富的鈣跟鐵,對女人貧血有很大的幫助,也可以選擇紅棗干,口感清脆,紅棗的熱量並不高,把紅棗當做零食,既減肥又養生。
四、全麥餅乾或麵包
管不住嘴想吃餅乾的MM們,一定要避開威化餅,曲奇餅乾,還有夾心餅乾,可以選擇全麥的餅乾或者麵包,全麥是指用全麥麵粉製作的零食,裡面含有豐富的纖維,有助於腸胃蠕動和消化,不容易讓人發胖。
五、酸梅
酸梅屬於鹼性食物,有助於消化,酸梅有著防老化、益肝養胃、生津止渴、中和酸性代謝產物等功效。對於想吃又想減肥的MM們,酸梅是個不錯不選擇。
六、綠茶
綠茶中含有豐富的兒茶素,可以溶解身體內的脂肪,防止脂肪停留在體內,綠茶還可以防輻射,在炎炎的夏日想必保持肌膚白暫想必綠茶就是廣大女性的福音,綠茶能夠阻止黑色素的沉澱,喝綠茶要等到飯後一小時喝,這樣不會影響鐵的吸收。
我覺得為了吃吃吃,胖都不是事。看看那些好吃的零食,你們真的不會流口水么?了減肥放棄這麼多好吃的,老實說,你似不似傻啊!!!
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※對「症」吃零食,你吃對了嗎?
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※這些零食包裝覺得不會好吃,但吃起來很驚艷的零食,你吃過嗎?