7種身體不適的徵兆

在我們的一天工作忙碌中，可能有時候身體會有一些小的異樣，我們都沒有當一回事，其實，身體異樣也是在向大家報警，暗示著身體某一個部分可能需要休息，那麼，大家應該在哪種情況下需要注意呢？是不是所有的問題都可以解決？

1 愛忘事

研究表明，長期處於壓力環境中的確會讓記憶力出現問題。不過，一旦壓力消失，你的腦力還會恢復到原來的水平。專家稱，運動使人思維敏捷，散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。

2 脖子疼

壓力會影響骨骼肌系統，導致肌肉發酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況，可嘗試深呼吸5-10次，輕輕按摩肌肉發緊部位。若脖子部位的肌肉「中招」，可試著輕輕轉動頸部，切勿用力過猛。

3 眼皮跳

醫學上稱之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸發。如果長期處理比較細緻的工作，就容易出現這種問題醫學教|育網搜集整理。用眼較多的人每20分鐘應觀賞一下窗外的景色，也可以閉目休息，癥狀就會消退。

4 咬指甲

這種情形是壓力誘導的心理自我保護行為。通過咬指甲讓自己轉移注意力。在工作時，比如接客戶電話時，手裡可以拿一張紙，揉成團，一邊接電話，一邊揉捏、擠壓，從而釋放壓力。

5 腸胃不適

你是否總因工作忙碌，過度緊張，胃裡翻江倒海呢？特別是某些問題過分關注，也會讓人感到焦慮，出現嘔吐、噁心等癥狀。工作生活中要注意：三餐要定時定量，不要暴飲暴食或睡前進食；少吃刺激性食物，避免煙酒、生冷等對胃的損害；調節工作節奏，保證充足的睡眠，以緩解工作壓力，保持平和的心態。

6 有蛀牙

除了不講口腔衛生外，壓力也是導致蛀牙的原因之一。壓力還會讓人在睡夢中不時磨牙，牙齒會越來越脆弱。堅持散步，有利於緩解關節疼痛，改善骨質健康，還能預防蛀牙。

7 青春痘

痘痘是身心壓力水平的「晴雨表」。腹部、臉頰、胳膊上如果出現紅色皮疹、痘痘，就要想想自己近期的身心狀態了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延，但要講究技巧。吸氣時，雙手上抬，呼氣時，雙手下落，每天5-10次。

上面這七種情況大家有沒有在生活當中遇到過呢？如果有的話，一定要小心注意，這些看起來沒有什麼問題的動作可能就會對你的身體有大大的影響，一但出現比較嚴重的情況，必須要去醫院進行查看，以免擔誤病情惡化，平時多注意休息和飲食，這樣慢慢的就會調理過來的，也希望大家不要對這種小問題不在乎，愛護自己等於愛護家人。

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