為什麼有時候看上去瘦了，但是體重卻沒降？真相是這樣的

前段時間有個女生說，自己最近一個月一直在減肥，朋友也都說看起來是瘦了，但是每隔一天稱體重的時候，這個數字就是沒有什麼大的改變，讓她一度以為自己減肥根本就沒有效果，其實這是正常現象，也跟減肥方式有關係。

就像這位女生一樣，如果是運動減肥的話，其實是將部分的肥肉變成了肌肉，看起來是瘦了，但是這些肉更紮實，所以體重並沒有什麼變化。

還有就是飲食，吃飯前和吃飯後的體重肯定是不一樣的，最好的稱體重的時間就是在每天早上，剛起床的時候，而且每天早上都是這個時間，會比較有效，不然老是以為秤壞了呢。

減肥的時候不是少吃，也不是不吃肉，而是少吃肉多是蔬果，還有就是多喝水多喝酸奶，排毒通便，如果不消化的話所有的東西都積壓在肚子里也是重量啊，而且運動的時候會特別容易累。

很多女生都會有這樣的經歷，臉大的人很容易被認為胖，而其實有些人是嬰兒肥，身上很瘦，或者是顴骨高，也會容易顯的臉大，不過也有的人減肥的時候先瘦臉，所以特別容易被認為減肥效果很好。

現在你該知道，體重不是減肥唯一的衡量標準，只能當作附加項，其實最好的的衡量標準呢，是用軟尺量，腰圍和腿圍是比較明顯的，而且這個衡量標準和視覺效果是一致的呢。

馬上就要五月徒傷悲了，你的四月減肥計劃，成功了嗎？？

所以想要減肥的朋友一定要邁開腿，控制嘴，不想運動就能瘦的胖子不是好瘦子！下面小編再給大家介紹一些對於減肥有幫助的食物，大夥可別再亂吃零食了哦。

蜂蜜】

蜂蜜那麼甜，在減肥期間喝到底會不會胖呢？其實蜂蜜的糖分都是單糖，它是可以直接吸收的，每天早上起床喝一杯蜂蜜水可以清除腸道的垃圾，如果搭配檸檬的話減肥效果會更好哦。

青汁】

說到青汁大家肯會說就是一抹草味，但是這杯草的味道是非常健康的，可以幫你平衡體內的酸鹼中和，清除腸道的垃圾，減少糖分和油分的吸收，長期堅持在飯前喝一杯可以有效得保持身材哦。

紅豆薏米粉】

紅豆和薏米簡直就飲食界中的一對CP搭配，不僅是對減肥祛濕效果很好，味道也是非常棒，香香甜甜的，每一口都能讓你回味，早上沒時間煮早餐的上班族可以用來搭配早餐，減肥的妹紙也可以用作代餐哦。

玉米餅】

減肥期間不能吃零食對於吃貨來說簡直就是硬傷，但是如果一旦不控制好自己，前期的減肥也就白白浪費了，想要吃香的又不會長肉，那就試下這款玉米餅吧，絕對不會讓你失望，香脆可口又是雜糧餅乾，不用擔心長肉哦。

酵素梅】

很多人都以為酵素梅只是一顆普通的梅子，對於普通梅子來說它的味道更好，而作用也更多，不僅可以解饞，還能排除腸道的垃圾，加速新陳代謝，每天一粒多喝水，慢慢的就會發現你的腰圍變小了一圈。

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