養生專家：沙灘肌膚「美黑」安全守則

雖然美白防晒一直為東方女性所熱衷，但面對「越古銅越健康」的「美黑」風，不少中國女孩也在沙灘躍躍欲試了。不過「美黑」可是有原則的，聽聽COSMO給你的建議：

面對古銅色肌膚的誘惑，人們會瘋狂地想盡各種手段使自己變黑，但往往忽略了不正確美黑所帶來的可怕後果。儘管誰都知道沐浴在陽光下，稍不留神就會讓肌膚受到傷害，可我們面對美的誘惑時抑制力卻是如此薄弱。

這一期COSMO特意採訪了幾位曾因不正確美黑付出慘痛代價的女人，聽聽她們的經歷，好讓那些正在蠢蠢欲動想美黑的人們少走些彎路，避免一些痛苦的經歷。

如果你發現自己也曾犯過同樣的錯誤，那麼聽聽專家們的建議，怎樣在不傷害肌膚的同時還能得到理想的美黑。

1　王敏：「有一次，我和我的好朋友準備到海邊參加一個狂熱的性感派對，離派對只剩下2天時，我們急於美黑，好在派對上顯示一下自己性感的肌膚。於是我們先用嬰兒油塗抹全身，再把氣墊放在游泳池裡，然後在氣墊周圍鋪上錫紙，在上面躺了一整天。結果呢，我們簡直就是被烤焦了！烤焦的程度大概屬於二度燒傷--皮膚起了大量水泡，最後，更不用說，也沒去成那個派對。」

專家的意見：顯然，她們違反了防晒的幾大原則。

第一，皮膚科醫生建議我們避免上午10點到下午2點的日照，因為這時的日照最強。

第二，不管什麼時候，都應當使用SPF至少15的護膚產品。還有，整整一天的日晒，應該能觀察得到你皮膚顏色的變化，而不應等到最後出了水泡才停止日晒，因為那會兒已經太晚了。注意！當皮膚變得有點發粉色的時候，你的肌膚已經承受了過多的日晒。

第三，把錫紙鋪在氣墊周圍的舉措更是錯上加錯，要知道即使你只是躺在水面上，也應引起警覺：水面可以100%地反射日光，而像氣墊和游泳池周圍的白色平面，才能反射80%的日光，所以在氣墊周圍鋪上錫紙是多此一舉的行為。

2　林欣欣：「當我們到達海灘的時候，每個人都在為自己塗抹防晒霜，我會省過這一步，在陽光下曝晒一個小時。然後，再抹上SPF30的防晒霜來彌補我之前沒有保護皮膚的損失。這種辦法可以成功美黑，而且我還沒被晒傷過。」

專家的意見：太危險了！一個小時的日晒可以導致嚴重的皮膚燒傷。當然，你也許很幸運，當時皮膚並沒有晒傷，可是，它所導致的潛在的問題卻是非常可怕的：皮膚質地、色澤的改變以及皮膚疾病的產生。所以，如果你不想讓你的皮膚在未來的日子裡粗糙、多斑、甚至產生癌變，出門前半小時一定要塗上SPF至少15的廣譜防晒霜(因為有些防晒霜需要半個小時才能發揮功效)。

3 曉絲：「一到沙灘我就立即往全身塗上大量的防晒霜--事實上，我是希望我的朋友們看到我有多麼負責任。但是，當我們喝了一會兒啤酒、遊了一會兒泳之後，我就不再補防晒霜了。我實在太懶得弄了，我更喜歡在陽光下打個盹兒。」

專家的意見：一開始就使用防晒霜做得很好。但是，你的第二個習慣就不敢恭維了--即便你用的是防水防晒霜，每次游完泳出水後，或是大量出汗之後也都應再次塗抹防晒霜。如果你沒有游泳或是出汗，每2個小時應當補一次防晒霜。

4　艾菲：「我在馬來西亞度假的時候，非常想讓自己黑、黑、黑！我決定笨鳥先飛--使用SPF只有8的防晒霜。因為我當時是側躺著，又睡著了，等醒來的時候我發現自己一邊的身體被烤焦了，而另外一邊還是那麼白花花的。之後，我不但沒有停止日晒，反而為了讓自己的美黑完全徹底，我繼續在陽光下躺著，來回翻動著身體，想讓皮膚的顏色曬得均勻一些。後來，我渾身都被曬出了水泡。」

專家的意見：拿你的身體當鐵鍋上的烙餅一樣翻來翻去實在是大錯特錯。第一，也是最重要的無論什麼時候，當你被晒傷之後，一定要遠離日晒直到晒傷的地方痊癒，否則，曬壞了的皮膚會加倍的受到損害。

5　美芬：「我背上有非常可怕的皰疹印記，我最怕在公共場所穿比基尼了。但是，當我發現陽光會讓這些討厭的東西看上去不那麼明顯，甚至使它們發乾，我就再也不在背部塗防晒霜了，而我長滿皰疹的背部可以享受陽光帶來的額外好處。」

專家的意見：啊，這是一個典型的例子--滿意一時的效果與忽略長期的危害性。的確，陽光可以減少皰疹的進一步發展，令皰疹表面的皮膚脫落。紫外線的攝入可以導致堵塞毛孔的細胞快速脫落，而且少量的紫外線攝入還有消炎的作用。但是，它對皮膚產生的長期危害如粗糙、多斑及癌變等問題會遠遠大於它的短期益處。

6　麗麗：「去年8月，我被曬壞了--從我的肚皮上整整揭下一大塊皮。每當我看見浮起的快脫落的皮，就覺得它特別難看，就忍不住想把它揪下去。」

專家的意見：沒人喜歡吊在皮膚上半脫落的皮--儘管，把它趕緊揪下去的願望是如此強烈，我們也得忍著，因為這麼做是非常危險的。暴露未痊癒的皮膚會導致感染和造成疤痕。如果你已經把它揪下來了(但你的皮膚還沒有異樣的感覺)，可以在患處塗點兒非處方的抗生素軟膏。但是，如果患處感到刺痛，或者滲出膿水，應當立即去醫院治療。

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