養生專家：夏季肌膚防晒4個關鍵詞

隨著紫外線UVA、UVB對人類皮膚健康的傷害作用被科學研究進一步證實，各國皮膚科專家開始倡導：人人防晒、全身防晒、天天防晒、處處防晒。

1.人人防晒

一般人總認為，女人愛漂亮，所以才防晒，男人身體好，曬就曬了無所謂。老人、小孩則需要補充鈣質，晒晒太陽正好。其實，不分男女、不分老幼，紫外線可沒有性別、年齡歧視，紫外線對人體的傷害是人人平等的。尤其是UVA，它是皮膚老化的頭號殺手，人人都應該警覺。

對於亞洲人而言，被日晒達一萬多小時後，就極有可能患上皮膚癌。這個時間不僅僅指人們外出遊玩的時間，也包括平常上班、學習時被照射的時間。因此，如果不對防晒備加小心，就很可能會患上皮膚癌。

對於女人而言，一過了25歲，皮膚的新陳代謝逐漸變得緩慢，自身的恢復力也變弱，極容易出現褐斑、雀斑，產生細小的皺紋，所以更得注意防晒。

對於老人而言，似乎面臨著更艱難的抉擇，是選擇增加鈣質，還是傷及肌膚呢？表面上看，他們只能二者擇其一，其實不然，防晒品可以為他們提供一個折衷的辦法。據國外的研究證明，SPF值為15的防晒品就可以為老人提供適度的保護，而且合成維他命D的陽光也足夠。

對於兒童而言，兒童時期過度的日晒會對皮膚造成無法挽回的傷害，這種傷害有持續影響，對今後成人階段的皮膚起決定作用。據調查，幾乎一半的陽光照射量的累積是在20歲之前完成的，30%的人在兒童時期已喪失皮膚中的天然防晒系統。兒童嬌嫩的皮膚特別容易受到陽光的侵害，在8～9歲以前，兒童的皮膚都沒有發育成熟。兒童的戶外活動比成人更多，並且喜歡親近太陽，適當的日照也有助於身體的成長，可是紫外線照射對兒童皮膚的傷害是成人的3倍。

同時，由於兒童的皮膚處在生長期，10多歲的時候，皮膚生長非常快，紫外線對皮膚的傷害，往往沒有超過新細胞的生成和分裂，所以，傷害是隱性的，不容易顯現出來，長大以後才能充分體現出來。據美國皮膚癌基金會估算，一個人18歲前受到的紫外線傷害佔一生中的80%，在童年僅一次起泡性晒傷就可以使以後患皮膚癌的危險增加一倍，如果在18歲之前就堅持使用防晒產品，那麼患皮膚癌的幾率就會下降78%。由此，可見兒童防晒的重要性。因此，專家倡導，防晒護膚應從娃娃做起。

2.天天防晒

陽光中5%的紫外線是UVB，95%是UVA。UVB會隨著四季變化，但UVA一年四季都很強。UVB陰天可能被雲層阻隔，穿透力減弱；但UVA穿透力極強，很厚的雲層、玻璃都不能阻擋，成為無論陰晴、朝夕都存在的陽光殺手。

同時，在亞洲，UVA照射比歐洲強烈。在冬季，與法國的UVA照射量相比，中國是巴黎的2.6倍……夏季更甚。

因此，亞洲人更需要加強防晒的意識，一年四季，無論陰晴，天天都不能忽視防晒。

3.隨時隨地防晒

艷陽高照的夏日，護膚核心當然是防晒。隨著炎熱夏季的來臨，愛美的女士紛紛使出各種招數來防晒，但許多女性對於防晒觀念有些模糊，有些人認為搽防晒品是陽光下的事，其實這種想法是不正確的。

生活中紫外線無孔不入，從早晨6點鐘開始，一直到夕陽西下的傍晚6點，無論身處任何一個季節，任何一種環境，只要紫外線能夠光顧到肌膚，就要使用防晒霜來隔離紫外線對皮膚的傷害。為了有效隔離紫外線，不但白天要做好防晒工作，晚上出去散步、參加活動時也應特別注意，因為各種光燈所含的紫外線很強，也很容易把人「晒黑」。所以，一天中除了晚間上床睡覺時可不用防晒品，其他時間都應作為防晒的最佳時段。

夏天，紫外線進入密集照射時期，對於上班族而言，不僅是上下班途中需要防晒，在室內也不能忽視防晒。因為紫外線隨時隨地都存在，尤其是紫外線UVA，不管是艷陽天還是陰天，隨時隨地都存在，並能穿透窗戶玻璃進入室內，傷害肌膚。

此外，對於上班族而言，如果在周末或者假期選擇進行戶外活動的話，推薦使用SPF20左右、PA＋＋的防晒品；在高原烈日下活動或去海灘游泳，大部分肌膚都暴露在陽光下，宜選用SPF在30、PA＋＋＋的防晒品，並最好加上防水功能。(一般環境下的防晒只須選用SPF10左右、PA＋的防晒品)

4.全身防晒

在媒體的大力宣傳下，「防晒」的觀念幾乎已深植人心，從防晒傷、防老化到預防皮膚癌病變，人人都知道防晒的重要性，並知道了應該天天防晒、人人防晒、隨時隨地防晒和全身防晒。那麼，全身防晒究竟包括哪些部位的防晒呢？

既然是全身防晒，應該是指身體的各個部位。但是在日常生活中，人們較多重視的是面部防晒；如果出行的話，可能會比較注重需要暴露在陽光下的一些身體部位，如雙臂、腳踝；如果是海濱游泳或享受日光浴的話，可能整個身體都會塗抹防晒霜。

但是，即便是在防晒意識越來越強的今天，人們往往也會忽視一些身體部位，如眼部、唇部、後腦、頸部等。

眼部可以說是最容易發生老化現象的部位，因為眼睛周圍的肌膚是全身肌膚最薄、最脆弱的地方，約只有臉部肌膚厚度的1/2，而且缺乏汗腺與皮脂腺的分泌，因此容易流失水分，潤澤度與保護性十分匱乏。加上雙眼的運動頻率高(每天約眨眼一萬次)，所以更容易促使肌膚中的彈力纖維與膠原蛋白流失，造成細紋的形成，因此眼部肌膚比臉部肌膚更需要細心呵護。 在一般人的保養觀念里，眼部保養不外乎就是黑眼圈、眼袋、細紋及皺紋的預防與修護。不過如果忽略了紫外線才是老化的真正元兇，光只塗抹一般的眼霜，沒有做好眼部肌膚的防晒，那麼防晒與保養只能算做了一半。

夏天，人人都知道要躲著紫外線，非常注重防晒。除了皮膚和眼睛需要防晒之外，還有一個需要重點防晒的地方，那就是後腦和項部(後頸)。這個位置是全身陽氣最盛的地方，被太陽曬等於不斷增加陽氣。當一個人受不了這麼大的福澤時，只好選擇逃避--暈厥，這種情況也有一個更通俗的名字叫「中暑」，所以人們只要是外出時，最好都要戴一頂太陽帽或打一把太陽傘。

此外，千萬不要以為保護了臉和身體就萬事大吉了，嬌嫩的雙唇也需要用心呵護。如果雙唇出現蛻皮、腫脹的現象，一定會讓人的好心情大打折扣。

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