神秘東方力量？NBA球星格林做艾灸，運動員為何鍾情艾灸？

由Uninterrupted出品的《Trophies》系列第五集透露了勇士前鋒德雷蒙德-格林在首輪對陣開拓者的季後賽比賽間隙是如何休息恢復的，原來是依靠一股來自東方的神秘力量——艾灸術。

格林在視頻中透露，他們擁有全聯盟最好的醫療團隊之一，在非工作日，他們會接受類似的理療來放鬆肌肉。

艾灸是中醫針灸療法中的灸法，點燃用艾葉製成的艾炷、艾條為主，熏烤人體的穴位以達到保健治病的一種自然療法。

運動健兒為何鍾情「艾灸、拔火罐」？

——「因為它能把我從疼痛中解救出來！」

無獨有偶，在2016年里約奧運會上，美國運動員也多通過艾灸來理療。眾所周知，運動員需要長年的訓練、較大的體力消耗，身體上不可避免會有這樣或那樣的疼痛，他們也有不同的方法去緩解。美國運動員選擇了求助中醫——用艾灸來緩解疼痛。

美國體操選手阿歷克斯·納多爾在接受採訪時大談其的妙處。「這就是我今年一直以來保持健康的秘密，這比其他方式、花很多錢去治療都棒。入行這麼多年，我身體受到很多傷害，這是我至今獲得的最好緩解疼痛方法，它徹底從痛苦中將我解救出來。」

艾灸是什麼？

唐代孫思邈的《千金要方》中說：「宦遊吳蜀，體上常須三兩處灸之，勿令瘡暫差，則瘴癘溫瘧之氣不能著人。」清代吳亦鼎在《神灸經綸》中說：「夫灸取於火，以火性熱而至速，體柔而用剛，能消陰翳，走而不守，善人臟腑。取艾之辛香作炷，能下二經，入三陰、理氣血，以治百病，效如反掌。」這些記載和論述，說明了艾灸既可防病，又可治病。

艾灸的強大功效

一、出汗排毒，十分鐘見效。（艾灸十分鐘左右，頭部會有汗珠滲出，甚至滿頭大汗，全身毛孔開放，皮膚汗腺的分泌排泄，促進皮膚毒素的排出，改善了皮膚的營養，促進了皮膚的新陳代謝。）

二、改善全身微循環。（在顯微鏡觀察下，艾灸前身體內的微循環流速很慢，尤其是高血壓、哮喘、肥胖、體弱者，艾灸後微循環中的紅細胞氣流加快，全身皮膚變紅，細膩光澤，面色紅潤，秀麗動人。

三、增強免疫力和神經調節力。（艾灸可有效地預防感冒和氣管炎疾病，增強抵抗力，調節人腦中樞，使之反應更加靈敏，頭腦清晰。）

四、易睡安眠。（通過藥物的滲透作用，使皮膚出汗，不會有洗桑拿因物理熱效應帶來的乾渴煩躁的感覺，灸後易入睡，而且睡眠質量好，休息後倍感舒暢，疲勞頓消）

五、改善心臟的輸出量，調節心臟功能。（艾灸後心跳會加快，此時心臟跳動得會像運動員一樣強而有力，心臟每分鐘的輸出量大大改善，改善血液循環的原動力）

六、促進腸胃蠕動，加強腸胃功能。（艾灸過程中促進了腸胃的蠕動，艾灸後腸鳴音加快，習慣性便秘者有明顯改善）

七、降脂減肥（做一次艾灸相當於運動3個小時）

八、預防婦科問題，促進產婦恢復。（艾灸後消炎殺菌，止癢，活血止痛，預防各種婦科問題）

九、消除疲勞，減輕肌肉、關節風濕疼痛。

十、溫補經絡，改善寒濕體質，昇陽增白，增強人體自身免疫。

解除疲勞常選艾灸穴位有哪些？

運動性疲勞屬於中醫學的「勞倦內傷」範疇，勞累過度最易傷「先天之本」的脾胃和「後天之本」的腎，那麼常選穴位有哪些呢？

1、選取雙側足三里穴、脾俞穴、神闕穴，以調理脾胃為主，使氣血化生有源，四肢百骸、臟腑得以滋養。脾胃健旺就能為機體提供足夠的能量，促進損傷的肌纖維基本恢復正常，增進運動員的機體調節能力，糾正能量代謝異常。

2、選取關元穴、命門穴、雙側太溪穴，以益腎壯陽為主。艾灸三穴能夠激發「先天之本」腎精，具固本培元、溫腎壯陽、強壯筋骨之效，補腎能促進體內雄激素的分泌，對抗能量代謝的異常，從而達到抗疲勞的效果。

明代大醫家張景岳曾說「體內自有大葯，何須向外馳求」是其對自身調節機制精闢的概括總結。艾灸方法簡便、成本低廉、又可規避興奮劑之嫌，若能得到發揚普及，則是國之幸事、民之幸事。

本文指導專家：

濟南潤康中醫師朱艷玲

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