脂肪不是你肯努力就能減的，我們一定要從思想上走出誤區
脂肪不是你肯努力就能減的，只有走一條正確的路才能夠達到目的地。錯誤認知的結果只能是失敗，我們首先要做的就是從誤區中走出來！
一、體重不是衡量減肥的唯一標準
常年來，體重有沒有下降,成了人們衡量減肥有沒有成功的唯一標準。很多人每天都堅持鍛煉了，可是體重卻不降，認為沒有效果就慢慢的放棄了。其實他們的脂肪的確減少了，但是肌肉增加了，體重才沒有下降。建議採用綜合指標判斷，腰圍結合體重是一個不錯的選擇。
二、有氧運動和無氧運動指的什麼？
一般我們會把運動劃分為有氧運動和無氧運動。很多人都知道有氧運動可以減肥，無氧運動可以增加肌肉爆發力。那麼到底有氧運動和無氧運動指的是什麼？
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。像慢跑、騎自行車等長時間運動。
無氧運動是指肌肉在"缺氧"的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。像短跑、摔跤等運動。
三、吃的越少減得越快？
吃的越少減得越快幾乎是所有減肥人群認識上的誤區。其實吃的過少會使蛋白質攝入不足，這時再進行運動，會很容易造成肌肉流失。肌肉的重量是脂肪的4倍，所以這種「節食「減肥法減掉的體重大部分也都是肌肉。
※你要努力，才能走出不屬於你的地方
※對於一段愛而不得的感情，只要這樣想，就能走出困惑
※所謂釋放你的潛力，不走出性別錯覺都是扯淡
※如果你想儘快走出離婚的痛苦，一定要允許自己這樣做
※自卑就像一種情緒，需要走出來，而不是去除
※高血脂患者就只能吃素不能吃肉？別傻了，這個誤區要走出來
※想掙大錢，必須走出這五種誤區，要不然你會越混越窮
※你是怎麼熬過了抑鬱症？有的人卻再也沒能走出來！
※想要更快走出上一段感情的陰影，那以下這些行為就值得你深思了！
※願你走出半生，歸來都是你想要的模樣
※為什麼你游泳比別人慢？可能你需要走出以下誤區
※好看到無法自拔的電影，需要花很長時間才能走出來，就是這麼投入
※要想走出愛胡思亂想的毛病，再多的方法也不能缺少「看透」這兩點
※想通過運動減脂，就一定要走出的誤區！
※你怎麼熬過了抑鬱症？有的人卻再也沒能走出來！
※願你能將每一步都走出自己的模樣
※分手後，不是你走不出失戀的陰影，而是你不願走出來！
※孩子不想走出舒適區，是因為有「畏難」情緒，家長可以這樣做
※很希望你能走出抑鬱症
※健康減肥，就要走出這幾種誤區，值得你去知道