薏苡仁的養生四大功效值得體驗

薏苡仁大家都知道的吧，是一種很常見的雜糧的種類之一，也叫薏米，可以煮粥啊或是泡茶喝，可以有很好的去濕氣的作用。春季很適合吃薏米的哦，你知道薏米的養生的功效是什麼嗎，下面的這些好處是你不知道的。

1、減肥主食。薏仁是五穀類中纖維質最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類。有美白、除斑功能，對下半身水腫的人尤具療效。薏米可以有減肥的作用，對於補充豐富的維生素和纖維素有好處，而且還可以有消腫減肥瘦身的效果呢。

2、預防心血管疾病。若每天食用50-100克的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。薏米可以有預防心腦血管疾病的作用，對於高血壓啊或者是冠心病有很好的作用。

3、促進新陳代謝。薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。

4、美白肌膚。薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白皙，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效!薏米可以有美容養顏的作用，還可以有很好的滋潤肌膚的效果。

薏米的幾個養生的功效你是否有所了解了呢，薏苡仁的好處有很多，比如說可以減少降脂，還有預防心血管疾病的作用，對於促進新陳代謝有好處，同時也可以有美容肌膚的效果，大家可以利用起來哦，對於提高體質有好處。

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