實用的健康小常識，為家人為自己保存吧

1、多喝水，這是在健康養生里強調再強調的事，尤其早起空腹喝一杯水對腸胃非常好。

2、多吃水果，秋天人體養分流失的很快吸收的又不好，所以要多吃一些水果補充維生素。

3、不要熬夜，長期熬夜會帶來肝腎功能衰退，上火，缺水等一系列健康隱患。

4、喝酒的時候不要兌著喝，尤其是與碳酸飲料勾兌，這樣會很容易引起酒精中毒。

5、晚飯不要吃太多，晚上運動量少吃太多不好消化，對腸胃不好。

6、洗頭時，在溫水中加些鹽，用鹽水來洗頭，這樣可以防止掉頭髮，同時也會使頭髮洗得更乾淨。

7、風油精治燙傷，對於小範圍輕度燙傷，可將風油精直接滴敷在燙傷部位上，每隔四小時滴敷一次。

8、夏天「吹空調」以成為習慣，但長時間吹空調反而特別容易中暑，在辦公室、家中要多喝鹽開水防中暑。

9、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。

10、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。

11、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

12、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。

13、女生月經來時，不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了，多吃可以補血的東西。

14、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

15、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。

16、早上醒來，先喝一杯水，預防結石。

17、睡前三小時不要吃東西，會胖。

18、少喝奶茶，因為高熱量，高油，沒有營養價值可言。長期飲用，易罹患高血壓.糖尿病等疾病。

19、出爐的麵包，不宜馬上食用。

20、離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。

21、每天喝水八大杯。

22、不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃痛。

23、脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

24、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

25、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。

其實每個女人家裡都不缺少一兩套護膚品，但是為什麼還是會有那麼多的肌膚問題存在呢？最根本的原因就是沒有找到肌膚

問題的根源，大多是在盲目的護理，所以對於一些護膚小白來說，真正是缺少一個懂的人來指導我們。護膚不能盲目，這句話是否說到你心窩裡了，大家感覺呢？小編以前也是一臉的肌膚問題，辛虧遇到了小影老師，幫我打理的美美的，現在小編把小影老師推薦給大家，希望能幫助到更多有肌膚問題的，8.1.9.3.0.0.5.0.就可以找到老師了—————————————————————————————————————————————————————作為一個曾經深受肌膚問題困擾的過來人奉勸大家要正確對待自己的肌膚問題！不要以為隨便找個小方法或者花了幾百塊就能徹底改善好自己的肌膚問題！那是自欺欺人！如果你也有痘痘、斑點、紅血絲、暗黃、毛孔粗大等問題，那麼女人們行動吧！

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