因為太胖穿不了牛仔褲 他用12周練成肌肉男

米迦勒，24歲，來自泰恩河畔紐卡斯爾，有36英寸的腰圍，常吃垃圾食品和外賣。現在米迦勒非常注意自己的飲食和鍛煉，腰圍已經降到30-31英寸。

米迦勒說他之前可以連著吃一到兩周外賣，他幾乎不去健身房。

直到有一天他試穿了衣櫃里所有的牛仔褲，幾乎每一條都很瘦。他意識到，自己需要減肥了。

於是米迦勒花了三個月的時間堅持鍛煉，並且健康飲食。他已經徹底改變了自己的日常飲食，將薯片和巧克力換成瘦肉和蛋白奶昔，每天早上六點就會去健身房鍛煉。

米迦勒說，自從改變了飲食，整個人變得非常有精力，甚至睡眠質量也更好了。

米迦勒用了12周的時間，完全的改變了自己。現在是個健康快樂的肌肉男。