不起眼的的一粒东西，团结起来能有强大的强肾功效，要保留

众所周知，男人肾气不足就要进补啦，那男人强肾吃什么呢？有哪些食物可以进行强肾呢？对于有肾气不足的男人来讲，在平时的生活中，吃什么样可以强肾，又要如何吃呢！想学做强肾菜谱的就跟小编来看看吧！

「天上斑鸠，地上泥鳅」的说法是对泥鳅味道和肉质的赞美，而「水中人参」的称号则是对其营养价值的肯定。

从中医的角度讲，泥鳅有很高的药用价值，能补中益气、养肾生精。非常适宜身体虚弱、脾胃虚寒、体虚盗汗的人食用，对某些急性肝炎的治疗也十分有益。而从现代营养学的角度分析，泥鳅是鱼类里的补钙冠军。

同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。泥鳅同时富含有利于钙吸收的维生素D，因此是很好的补钙食物。此外，泥鳅还富含亚精胺和核苷，能增加皮肤弹性和湿润度，并提高身体的抗病毒能力。

果仁

德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列的腺 疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性的激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性的功能有益。

芡实

海鱼

医学研究表明，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性之功能和生的殖功能减退，而女性则发生体重下降，性之交时阴道分泌液减少等症状。海鱼鱼肉有丰富的磷和锌，有「性和谐素」美称。

黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管固醇的重要成分。不仅有乌发的功效，且还能够是壮阳补肾的好食材。

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