生活中要注意這些的問題，才能放心的強腎，放棄高昂的花費

工作的壓力、生活的負擔、家庭的責任等，讓男性朋友壓力倍增，房事生活生活有時候也難關力不從心，對自己的房事生活不滿意的男性朋友可以在日常飲食中盡量多注意這一些習慣：

菠菜中含有3脂肪酸

美國一專家表示，吃菠菜能增進肌肉生長，提高性能力。專家指出，菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸，能為肌肉的合成提供一定能量，葉酸還可以加快通往生殖器官的血液循環，提高性能力。我國營養專家對菠菜的營養價值也表示了認可。

菠菜含有豐富的葉酸

每100克菠菜的葉酸含量高達347微克，名列蔬菜之首，一提到也算少不人覺得是孕婦的「專利」，其實葉酸對男人而言，是增強健身效果的一個需要補充的元素。葉酸不但可以幫助顯示男人力量的肱二頭肌收縮有力，而且可與菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生長所需要的能量，還可以使肌肉對胰島素更敏感，有益於增大肌肉減少脂肪。

要多飲水

飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。

要注意腰部保暖

中醫認為，「腰為腎之府」。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。

核桃、扁豆都是很好的食品。把它們混合起來，簡單加工一下，可以幫助治療常見的脾虛久瀉、大便燥結，腎虛疲勞等癥狀。

做法：將扁豆剝皮，取其豆，加少許清水，放入蒸鍋里蒸2小時，待豆子蒸得極爛時取出，並擠出水分。搗成泥，再用細紗過濾。將白核桃仁研磨成粉末。

此時用乾淨的鍋放在火上燒熱，加油，等油熱後倒入扁豆泥翻炒，將水分耗干，放入白糖炒至不粘鍋底的程度，再放點油，加入白核桃仁、黑芝麻末、白糖混合炒片刻，即可食用。

身體虛弱的人可以每天中午飯後吃一勺，身體良好的人可以當作保健食品在加餐的時候吃。

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