三個瑜伽瘦身動作：燃脂塑形雙重進行，完美打造氣質美女

瑜伽對女性來說，是一項非常流行的減肥運動，瑜伽不僅能夠使你的身體變得柔軟，還能塑造你身體的完美線條。想要瘦身塑形嗎？柚子姐告訴你們三個簡單的瑜伽瘦身動作，就算你是新手，也可以輕輕鬆鬆的修鍊成氣質美女喔。

瑜伽動作一：

趴在瑜伽墊上，閉上眼睛，身體放鬆，深呼吸。雙手手掌向前撐地，雙腿伸直緊貼地面，保持下半身不動，上半身最大限度的向後仰，堅持5秒後回到初始動作。此組動作連續循環30次，它能夠讓你腹部、腰部的肌肉得到很好的鍛煉，使你體內的脂肪快速燃燒，從而達到瘦身的明顯效果。

瑜伽動作二：

盤坐在瑜伽墊上，眼睛直視前方，深呼吸，身體放鬆。左腳放在右腿的小腿上，保持下半身不動，上半身向前俯身，雙手手臂向前伸直，雙手手指相互合攏，堅持5秒後回到初始動作，循環此組動作30次，它能夠鍛煉你身體的柔軟度，促進你血液的循環系統，從而達到明顯的瘦身塑形效果。

瑜伽動作三：

跪在瑜伽墊上，眼睛直視前方，深呼吸。雙腿小腿、腳背貼地，大小腿之間的夾角為90度，下半身保持不動。上半身向左側扭轉，右手手臂，向後彎曲，手掌放在頭部後面，左手手臂向下伸直，手掌挨著左腳腳掌，堅持動作5秒後換另一側做相同動作。此組動作重複15組，它能夠快速的燃燒你體內的脂肪，使你的肌肉變得緊繃，從而達到瘦身塑形的完美效果。

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