不同的健身項目都有特定的鞋，選擇合適的運動鞋可以防止傷害
如果健身館路途遙遠或者經常堵車，就應該換個健身時間甚至換家健身館。
不要追求快速達到健身效果，新手選擇健身項目應該循序漸進，不應一開始就選擇高難的課程。
長春師範學院心理學教授劉平介紹，以下幾點也可以幫助緩解健身時的緊張情緒：健身衣物在前一天就準備好，讓時間更充足;
去健身的路上聽些輕音樂、瑜伽音樂靜靜心，並做深呼吸調整;運動時把手機鎖到柜子里，分心容易造成運動傷害，並且一心二用的健身效果並不好，還會對他人造成干擾。
熱身應占運動總時間的1/10到1/5，例如80分鐘的運動，熱身時間應該在8分鐘~16分鐘最好。
熱身後，身體中的氧會輸入心臟和肌肉，同時讓心血管和肺部進入狀態，肌肉的柔韌性增強，有效避免運動傷害。
※現實生活中健身的方法其實非常多，不一定非要去健身房
※健身是很平常的事情，不要流於形式，健身的目的多多種
※白領們，你是否每天坐在辦公室的電腦前，就是一天，很少走動？
※白領們，是時候開始健身了，不然身體要僵了
※健身，促進腦部血液循環的幾種非常簡單的方法
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