高血壓這把鈍刀可能正插在你身上，千萬別走了偏門

文 | 微信公眾號：家庭醫生（ID：jtys1983）

年輕人，高血壓這把鈍刀

可能正插在你身上

年輕人身體代償能力好、血管彈性佳，血壓高一些暫時也不會引起明顯不適。但十幾年甚或只是幾年過後，心肌梗死、中風、高血壓腎病等也難以避免因此跟著來。

專家說：

年輕人至少每年也要檢查一次血壓。發現血壓有異常的，要多測幾次，別想著這事情離你還遠。

而50歲以上的人群，要每半年測一次血壓。有高血壓家族史的人群，就更要從年輕時關注自己的血壓。

不願吃藥和只顧吃藥， 都走了偏門

害怕一旦吃藥，一輩子也停不下，以為只要多跑步，少吃肉，血壓就能降下去。

專家說：

不願意吃藥者

★輕度高血壓，且沒有頭暈等不適癥狀：可先調整生活方式，但不僅是多跑步少吃肉，還包括立即戒煙、限鹽、限酒、減肥等。

輕度高血壓是指收縮壓在140～159毫米汞柱，和（或）舒張壓在90～99毫米汞柱之間。

√ 若效果好：堅持下去。

√ 若持續3個月，血壓仍然未能降至140/90毫米汞柱以下：必須進行藥物治療，不能猶豫。

★血壓已經達160/100毫米汞柱以上，或已出現頭暈不適癥狀：應立即進行藥物治療，同時調整生活方式。但血壓已經吃不回去，也跑不回去了。

光想著用藥來降壓者

當各種藥物控制血壓不理想而煩惱時，反思自己的生活有沒有這些問題。

√ 是不是「鹽值」很高？高鈉、低鉀膳食，是我國大多數高血壓病最主要的危險因素。

√ 是不是體重超標？肥胖不僅容易患高血壓，而且胖子的高血壓更難治。

√ 是不是還喜歡煙酒？煙酒是明確的高血壓危險因素。

√ 是不是壓力很大？長期壓力大既會導致高血壓，也會讓降壓治療效果欠佳。

√ 是不是久坐不動？適當運動是高血壓病重要的非藥物療法之一。

隨意減葯、停葯、換藥者，肯定有代價

有些人血壓控制不理想，「聽隔壁的」頻繁換藥，每天都有人因此付出了代價。

專家說：

寧可少吃一頓飯，不可少服一次葯。其實，任何種類的降壓藥物，真正達到降壓的最佳效果，均要在用藥後的兩周左右。而且，降壓本來就不能求快，老年人更是如此。

降壓治療過程中，需要不斷調整藥物和方案，但這是個技術活。任何減葯、停葯、換藥的行為，都要在專科醫生的指導下進行。

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