如何知道肝臟是否健康 肝臟好的7種表現

肝臟是身體最重要的解毒器官，一旦肝臟功能出現紊亂，身體自然也會發生相應的癥狀，那麼，如何自測肝功能好壞？如何知道肝臟是否健康？肝好的表現有哪些？一起來了解下吧。

如何知道肝臟是否健康

鼻頭處容易發紅

雖然鼻頭處發紅，不一定就是肝臟功能受到損傷造成的，但是，當肝臟功能受損而降低後，或是荷爾蒙水平紊亂後，會令鼻頭部分的毛細血管擴張，進而出現「紅鼻子」現象，尤其是女性肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時，特別容易出現。

臉上的粉刺變多

人體內的黃體荷爾蒙的一大作用，就是促進皮脂的分泌，而肝臟則可以抑制過多的黃體荷爾蒙分泌，進而平衡女性的荷爾蒙水平，當肝臟功能出現問題時，不能正常的抑制黃體荷爾蒙分泌，皮脂分泌增多，進而粉刺叢生，通常肝功能好的人，則不易長粉刺。

臉色發青，或發黑

鐵質進入到人體後是由肝臟代謝與積蓄的，一旦肝臟功能遭到破壞，肝細胞內的鐵會流入血管，血液中的含鐵量增多，這樣的血液供應面部皮膚後，就容易造成臉色發黑。

另外，肝臟主青色，通常形容一個生氣的人，會用到「青筋爆出」、「臉都綠了」這類詞，肝能反映人的情緒，所以，面色偏青的人，通常性格比較暴躁，如果不及時調整情緒，當心會慢慢造成肝病變。

很容易喝醉

如果你平時的酒量還算不錯，但是，突然在某些喝酒後，感覺到自己的酒量不如從前，甚至會有喝一點酒後就覺得有些喝醉了，那麼，這也很可能是肝臟功能受損，不能完全的分解與代謝酒精中成分而引起的現象，如果或者喝酒後，臉色發青，灰暗，那更要當心了。肝好的人是不會有這種情況的。

消化功能變弱

肝臟是人體最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，更容易出現食欲不振、食後脹滿、噁心、嘔吐、吃不了油膩的食物等表現，如果餐桌上有豬蹄、紅燒肉等較油膩的食物，看著就會覺得讓人噁心，甚至反胃嘔吐，很可能就是肝受損的表現，這種過激反應通常肝健康的人是不會有的。

情緒不穩定

肝臟與我們的情緒有著非常緊密的關係，肝火旺盛的人，脾氣通常會特別大，情緒十分不穩定，另外，經常會無緣無故感覺很累，連說話都懶得，或夜裡睡眠不好，失眠多夢，也可能是肝功能下降的表現。

傷口容易化膿感染

肝臟是人體最大的解毒器官，對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙，再加上解毒功能下降，一旦出現傷口，就很容易發生細菌感染。

最傷肝的習慣

1.睡眠不足：熬夜最容易熬出肝病，到點還不睡的人，會影響肝臟正常修復功能，進而導致肝功能受損。

2.吃藥太多：抗生素、解熱鎮痛葯、降糖葯和心血管葯等，這些藥物會大量增加肝的負擔，導致肝臟損傷，因此，一定要嚴格按照醫生的要求服用。

3.愛吃油炸：油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝，不健康的油會增加心臟病與肝病的發生率。

4.過量飲酒：經常大量喝酒，會損害肝凈化血液的能力，令體內的毒素增多，肝受損後則易誘發多種疾病。

5.情緒不佳：過激的情志，都會直接影響肝的疏泄功能，抑鬱、暴怒最易傷肝，易造成肝氣鬱結或肝火旺盛。

養肝的方法

1.常吃十字花科蔬菜：比如甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍等等，可以增加身體的排毒功能，減輕肝臟的工作負擔。

2.補充礦物質：如鎂、鈣、鉀、鋅、硒等，平時多補充維生素和礦物質，可以有效激活肝功能。3.多吃青色的食物：按照中醫的理論，青色的食物有較好的疏肝、解郁之用，平時多吃些綠葉蔬菜，青橘等，是非常不錯的。

4.心情開朗：學會制怒，心平氣和、樂觀開朗，可以令肝氣正常生髮、順調，保持肝臟正常的運作。

5.經常按摩：我們腳背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中的太沖穴，是人體的養肝要穴，用大拇指揉著約5分鐘，至有些酸脹感，不要用太大的力氣，非常養肝。

6.早點睡：養肝第一要領就是要早睡，晚上11點睡覺，有利於血液回肝解毒。

7.適量運動：適量的進行一些慢步跑、快步走等等運動，可有增加身體的免疫力，增加體質，預防多種疾病。