一顆山楂減肥小竅門，喝一口60天少32斤

大家看到現在的我，絕對想不到以前的我的樣子，更不相信我以前其實是個140多斤的胖墩墩的寶媽。

我的同學朋友親戚都在說，我整容了，確實，減肥成功也堪比整容了！其實他們不知道我的減肥心酸歷程，有多麼坎坷。

他們更不知道，我減肥，其實是為了不想做生活中的保姆。有了一個孩子的我，胖的沒有形象，穿的沒有自我，看到身邊一個個閨蜜瘦的那麼好，穿的那麼露，我不是不想穿，而是我沒有那樣的身材，所以，我下定決心要減肥。

在減肥的過程中，我當然嘗試過很多方法，走過很多彎路。開始使用最流行的水果減肥法，也就是一天吃蘋果，其他什麼都不吃，那方法真的受不了。胃反酸，而且一天到晚頭昏眼花，上個樓梯都抬不起腿來，我只堅持了幾天，就果斷放棄了。

後來，認識了一個朋友，在她的幫助下，堅持運動、營養搭配著減肥，4個月瘦到了100斤，關鍵是直到現在也沒有反彈。現在周圍不少小姐妹都開始減肥了，同樣是這樣健康的的運動部分，我分享出來，來給大家一些幫助。

1、自重深蹲，做15個

2、仰卧抬腿卷腹，做15個

3、深蹲跳，做5個

4、常規卷腹，做10個

5、俄式旋體，做20個

6、自重深蹲，做15個

7、波比跳，做5個

8、俯卧撐，做10個

每8個動作為一組，，然後中間休息45s。爭取每天做2~3組哦。

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