身體出現以下情況，恭喜你，你是個健康的人！

正常成年人24小時的排尿量一般在1000-2000毫升之間，多在1500毫升左右，呈淡黃色，清澈透明。顏色過深的尿液提示水分攝入不足，而如水般無顏色的尿液則可能水攝入過多，喝水並不是越多越好，會帶走大量的電解質等。

如果24小時尿量在500毫升以下，甚至只有一二百毫升，可能是嚴重疾病的信號。此外，尿液顏色發白、發紅、有泡沫，或是氣味異常，比如有水果的甜味兒，都需要及時檢查。

大便雖然很噁心但就像是一面鏡子，可以清晰地照出腸道內的健康狀況。

最正常的大便應該是黃色、香蕉狀的條形便，但是，這樣的大便屬於「理想狀態」，受飲食等影響並非每天都能如此。退而求其次，不便溏、不幹硬，便中不帶鮮血，在沒有吃豬血、鴨血、桑葚的情況下顏色不發黑（柏油便），腸道就基本處於健康狀態。此外，排便有規律，不費勁，也是消化系統健康的指標。

人這一輩子，1/3的時間用來睡覺是正常的也是正確的，欠身體的睡眠債，它遲早會讓你還，而且可能代價很高。

失眠是最常見的睡眠障礙，偶爾失眠一下無關大局，但長期失眠則嚴重影響健康。正常睡眠時間在6-8小時之間，醒來後感覺身體輕鬆、精力充沛，期間無頻繁起夜、無盜汗、無早醒的，就是良好的睡眠。

中醫認為「發為血之餘」，頭髮的榮潤有賴於肝腎所藏精血，如果身體氣血不足不能上達頭部就會導致白髮或脫髮。此外，頭髮還可以提示是否存在用腦過度、精神緊張，或體內營養素缺乏等問題。如果突然發生大量脫髮，也最好及時到醫院進行檢查。

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