看了這些圖才知道，阿斯湯加瑜伽體式有多美！（1-3級）
阿
斯湯加瑜伽(Ashtanga yoga)是由被尊稱為現代哈他瑜伽之父的克里希那馬查，於上個世紀初傳承了阿斯湯加Vinyasa瑜伽，40年之後傳入西方，並成為風靡世界的瑜伽體系之一，其中，要歸功於克里希那馬查忠實而勤奮的弟子--帕塔比·喬伊斯上師。
阿斯湯加瑜伽是一項
嚴格
的練習。阿斯湯嘎瑜伽分為初級、中級、高級
3種級別。初級的梵文名字叫做「
Yoga-Cikitsā
」，意思是
瑜伽理療
，正確排列和凈化身體；中級的梵文名字叫做「
Nā?i-?odhana
」，意思是
凈化神經
，打開和清潔能量通道；高級的梵文名字叫做「
Sthira Bhaga
」，意思是
神定和入定
，力量和優雅合一的練習，需要更好的柔韌性和謙卑。下
面是由世界著名
3位阿斯湯加瑜伽大師
近期拍攝的部分體式圖，黑白灰色調彰顯了體式的純粹美
。————初級體式————
By
John Scott
————中級體式————
By
Dr. Ronald Steiner
————高級體式————
By
Laruga
-Namaste-
體式的禪定和入定
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※看了這些圖才知道，阿斯湯加瑜伽動作有多美！（1-3級）
※生理期瑜伽可以這樣練！
※這夫妻倆練瑜伽，分分鐘在虐狗！
※單腿鴿王式的7個腿部熱身動作！
※看了這些圖才知道，阿斯湯加瑜伽體式有多美！
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