媽媽需知：產後護理是女人重生的一次機會，這樣做肚子平平變辣媽

我們講產後護理時期很重要，是因為產預期女性無論身體和精神上都十分的疲勞，容易遭受各種疾病的侵襲。產後女人的身體就如同一座被掏空的大廈，經不起任何的風吹草動。

坐月子」在我國是一項久遠的習俗，從現代醫學觀點來看坐月子仍有其重要性。坐月子是指胎兒、胎盤娩出後到產婦肌體和生殖器官復原的一段時期，一般需要6—8周。醫學上將這段時間稱為產褥期和產後期，民間俗稱坐月子。坐月子意味著產婦要卧床休息，現代婦女坐月子，一要足夠的休息，調養好身體，促使生殖器官和肌體儘快康復。二要以均衡的營養來補充生產時的消耗及滿足餵食母乳之所需。

產後護理誤區

誤區1：　「惡風。」

不少人都以為產婦怕風，認為風是「產後風」(指產褥熱)的禍首。因而將房舍門窗緊閉，床頭掛帘，產婦則裹頭扎腿，嚴防風襲，自然界的風何罪之有?其實，產褥熱的原因乃是藏在產婦生殖器官里的致病菌，多源於消毒不嚴格的產前檢查，或產婦不注意產褥衛生等。實際上，如果室內衛生環境差、空氣混濁，易使產婦、嬰兒患呼吸道感染;夏日裡門窗緊閉、裹頭扎腿，還會引起產婦中暑，實不可取。

誤區2：「越晚下床越好。」

大量進食高脂肪、高蛋白，加上缺少運動，會使大量脂肪聚積體內，進而導致肥胖。女性要保持產後的健美身材，防止中年發胖，一是產後飲食宜葷素搭配，不過量進補，除一日三餐外，可添加1～2次點心。二是產後應適當運動鍛煉。如無特殊病理情況，產婦於分娩後6～8小時即可坐起，第二天就可以下地活動。因為早下地、早活動，有利惡露的排出及子宮的復舊，有助於腸道和膀胱功能的恢復，防止產後尿瀦留和便秘的發生。還可根據各自的體力狀況做產褥期保健操，這對產婦體力和身體各部分功能的恢復大有好處。

誤區3：「不能洗頭洗澡、刷牙。」

有的地方有產後不能洗頭洗澡的風俗，新媽媽，產後一定要注意清潔衛生，所以一定要洗頭洗澡，另外還要特別注意會陰部衛生。

洗澡：如果是順產媽媽，分娩後2-3天可洗澡;陰道分娩有傷口或剖腹產的媽媽，應在拆線2-3天傷口癒合後洗澡。在能夠洗澡之前，應進行溫水擦浴，洗澡時應淋浴不能盆浴，洗澡時間以5-10分鐘為宜，水溫35-37度，洗澡時要注意浴室保暖、防霉和防風，洗澡後要立即將身體上的水擦乾，以免著涼。

洗頭：新媽媽產後第一周內就可以洗頭，洗頭後應立即用電吹風將頭髮吹乾，千萬不要濕著頭髮結辮或睡覺。

刷牙：有人說"新媽媽月子里刷牙，以後牙齒會酸痛、鬆動，甚至脫落……"其實，這種說法是沒有科學根據的。為了健康，新媽媽不但應該刷牙，而且必須加強口腔護理和保健，做到餐後漱口，早、晚用溫水刷牙。

誤區4：「菜越淡越好。」

產婦在月子里出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內容易發生缺水。如果不吃鹽只會加重身體脫水，不利於體力儘快恢復。因此，應該在菜里適量加鹽，但是要少吃。在餐後多飲水，多吃水果，即能補充維生素又有利於下奶。

誤區5：　「吃雞蛋越多越好。」

雞蛋營養豐富也容易消化，適合產婦食用，但並不是吃得越多越好。有許多產婦一天吃一二十個，不但吸收不了，還會影

誤區6：　「產後24小時後開奶。」

1、儘早開奶：一般來說，產後30分鐘之後，雖然這時候新媽媽還未開奶，乳房中可能沒有足夠的奶水，但也要盡量給寶寶吮吸乳房，儘早培養起寶寶吮吸乳房的習慣。否則的話，寶寶日後可能會排斥媽媽的乳房。

?2、不要丟棄初乳：產後五天內，媽媽分泌的乳汁稱作初乳。有些媽媽認為初乳是「臟」的，或認為初乳沒有營養價值，擠掉丟棄了，這很可惜。其實初乳是營養的精華所在，富含最高的人體免疫因子和生長因子，能夠增強寶寶的免疫力，促進寶寶的發育。因此產後五天內應當隨餓隨喂，盡量多給寶寶補充。

3、注意母乳不足：媽媽母乳量不足時，經常會有哺乳前乳房不脹，哺乳時寶寶吞咽聲少，哺乳後寶寶睡眠短而不安，常哭鬧，體重不增或增加緩慢，這個時候，媽媽需找出原因加以糾正。

?4、寶寶邊吃奶邊睡覺影響大：不要讓寶寶含著乳頭睡覺，這樣不僅不衛生，而且容易引起窒息、嘔吐，同時還會影響嬰兒牙床的發育導致畸形。

5、保持心情愉快：媽媽要以輕鬆的心情餵奶。如果媽媽在精神上有負擔或者心情很緊張，都會影響乳汁的分泌。

誤區7：「產後不需要收腹」

很多產婦聽人說，生完寶寶以後，肚子會自動回復到孕前，不用在意。實際上對於一個平常人來說，腹部就是最容易長贅肉的地方，更別說產後媽媽們了。

人體子宮呈倒三角形，在懷孕期間，由於孕婦要攝取相應的營養成分以補充寶寶營養吃的過多，而導致胃部增大，同時孕期由於寶寶在母體子宮不斷增大，肝臟，腸胃上移，一旦孕婦產下寶寶身體的各個器官便會下移，但無法找到最實的支持點也就是恢復原位。子宮騰空，也就出現了平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關癥狀。科普一下，新生媽媽要注重這些，不然影響健康，沒有月子病哦。而對產後的新媽媽來說，產後束縛腹部能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。看下

誤區8：「滿月即可恢復性生活。」

由於人們都習慣於把滿月作為產婦身體完全復原的標準。所以，有些夫妻剛滿月時就恢復了性生活，這樣做為時太早。因為分娩是對子宮內膜和陰道壁所造成的損失，在4周內是不能完全癒合的。我認為，產後6～8周恢復性生活才是安全的。

產後護理女人一生中最好的改善體質時機。如果產後沒有護理好，將為以後的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！