副乳怎麼除？6個動作來幫你

————BEAUTY NEEDS YOU ————

無論胸大胸小，穿戴不合適的內衣都會出現這樣的尷尬問題：

這塊肉真是讓姑娘們頭疼不已，也有很多伽人留言說，生完寶寶後，贅肉增加了不說，還出現了各種問題。更可惡的是兩側的腋窩竟然也長出了一坨小肉，類似乳房的側翼一樣在那搖搖擺擺，看了實在令人心塞。沒錯，這就是傳說中的「副乳」。

春天都來了，夏天還遠么？不要因為頑固的副乳，讓你沒有了自信穿弔帶、享受清涼的痛快！

副乳不僅影響胸部的美觀，甚至危害著自己的健康，它們是什麼?又該怎麼辦呢?

別著急，瑜小編現在一一為您解開謎團！

副乳，大多數存在於腋前或者腋下（如上圖），而在腹部、腹股溝甚至大腿處也有可能發生（如下圖）。

副乳是由於胚胎的發育時期胸腺退化不完全所遺留的，因為人體從腋窩到腹股溝乳線上有6-8對乳腺的始基，一般人都會退化乾淨，退化不幹凈的變遺留下了副乳。

那麼問題來了，既然我們知道了它們是副乳了，該怎麼把它們消除呢？

別著急，現在教大家6個動作輕鬆去除副乳！

1、強化背肌

① 準備好一條具有拉伸功能的彈力帶，綁在和肩部同高的水平牆上或者橫樑上。

② 在準備動作開始的時候記得挺胸收腰，身體要筆直。

③ 單手手臂伸直，拉緊彈力帶，逆時針向後打圈，如上圖，單手10次左右，然後換手重複。

2、強化手臂肌肉

① 背向牆面， 單手拉緊彈力帶。

② 依然保持腰背挺直，眼睛直視前方。

③ 手臂由上而下逆時針慢慢的下拉至胸前位置停止，手臂保持筆直狀態，8次左右換手重複。

3、收緊腋下贅肉

① 依然背向牆面，站直。

② 雙手呈大字形狀打開，慢慢地用力向胸前拉扯，與牆面垂直便停止，重複10次。

4、收緊手臂贅肉

① 準備一個啞鈴。

② 雙手拿著啞鈴，慢慢地握緊放在腦後的位置，吸氣慢慢的向上舉起啞鈴，呼氣，慢慢地下放，手肘是緊貼耳朵的。

③ 重複動作12次。

5、緊緻三角肌

① 雙手各拿一個啞鈴，放在身體兩側。

② 然後慢慢地向兩邊抬起，直至水平與地面呈大字型張開。保持3秒，回到初始位置。

③ 每組可做12下，重複做兩組。

6、提拉副乳

① 同樣雙手各握緊一個啞鈴，放在身體兩側。

② 慢慢的向後提拉，直至與身體呈現45%的時候即可，保持3秒回到初始位置。

③ 每次可做12下，重複做兩次即可。

解決副乳問題，變得更加美麗並有好氣質，可以嘗試這6個實用的居家動作，每天早晚各練一遍，兩周或一個月就能看到明顯效果，快來試試吧~