送給醫改工作中辛勞的人們一份小禮物

4月8日零時，北京市3600多家醫療機構同時啟動醫藥分開綜合改革，所有公立醫院全部取消挂號費、診療費，設立醫事服務費；同步全市正式調試切換醫院信息系統，許多醫務系統工作人員，連續幾天沒有好好睡覺，堅守在工作崗位上，就是為了保證系統正常運行，不耽誤老百姓看病。小編身為一名醫生，深知他們的辛苦，推薦幾招解解乏：

一、刺激背部的俞穴來調整自律神經，恢復活力

人體中能讓精神集中的穴位是位於背部脊椎兩側的俞穴，心肝肺脾腎在這裡都有反應點；脊椎骨兩側有支撐背部的大肌肉，而自律神經也由此經過。所以，如能充分刺激這些俞穴, 背部肌肉自會輕鬆不少，自律神經也會因此得到平衡。

具體操作：兩人互相幫忙，雙手放在左右兩肩, 大拇指向下張開，置於脊椎兩側旁開1.5寸（食中指併攏的寬度）, 操作者必須伸直手肘同時指壓左右兩個穴位，慢慢地向下移動拇指按壓其他俞穴。發現哪個地方特別僵硬的話，稍微加力，如此對身體的疲憊及無力感均有意想不到的功效。

二、溫暖雙足並刺激三陰交穴來消解一天的疲勞

回到家裡，雙足放在水溫合適的泡腳桶里30分鐘，感覺身體微熱潮濕為佳。然後找到小腿內踝上3寸處的三陰交穴，用雙拇指按揉3到5分鐘，酸脹為佳。如此身體立刻輕鬆很多，為第二天的工作充好「電」，加滿「油」。

溫馨提示

1、不用糾結該指壓哪個穴位，只需沿著脊椎骨兩側指壓即可

2、睡前喝些牛奶有助於睡眠

某患者感佩付國兵教授醫術精湛，特親作燙畫一幅以表謝意