糖尿病患者不敢隨便吃水果？懂了這些原則 吃水果再也不用怕了

相當多的人認為患了糖尿病後，後半輩子就與生果無緣了，這種差錯的觀念也存在於很多醫務人員意識中。相信每種食物有每種食物的營養，若長時間不能進食每類食物，體內肯定會缺那類食物富含的營養素，日子也少了很多色彩。糖尿病人的日子也應當是五顏六色的，飲食也應當是五顏六色的。

糖友不一定要完全戒除水果

說過恰當，也是有利於健康的。糖尿病病友一定要完全改掉生果嗎?答案是不是定的。首要，生果中富含很多的維生素、纖維素和礦物質，這些對糖尿病病友是有利的。生果中富含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其間果糖在代謝時不需要胰島素參加，所以，糖尿病病友在血糖已獲控制後並非一概排斥生果。

怎樣正確選擇水果呢?根據含糖量選擇：

1.舉薦選用：每100g中含糖量少於10g的生果，包括橙子、西瓜、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、草莓、枇杷、菠蘿、櫻桃等。西紅柿、黃瓜、菜瓜等每百克糖含量在5g以下，適宜糖尿病病人食用。

2.慎重選用：每100g水果中含糖量為11g-20g的生果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、梨、荔枝、蘋果、芒果等。

3.不宜選用：每100g中含糖量高於20g的生果，包括哈密瓜、萊陽梨、柿子、肥城桃、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等，分外是乾果和果脯應制止食用。

像蘋果，這個萬能水果正本不管是什麼病症病人都是可以吃的，儘管有的人會覺得蘋果挺甜的，真的對糖尿病病人沒事嗎?假設有仔細了解明白糖尿病然吃什麼水果好這個疑問的話。正本可以知道蘋果裡邊富含膳食纖維，纖維對於白叟來說可以推動消化而且對細胞的移風易俗有推動作用。所以天天可以吃一個蘋果，也可以選擇將蘋果跟別的的蔬菜一起榨汁，這樣既可以吸收身體所需要的元素還可以降低糖成分。除了蘋果以外無花果也是極好的水果，無花果本身歸於酸類水果，恰當吃可以推動消化，進步病人的免疫力，消除疲乏。

糖尿病人吃什麼水果好呢?除了蘋果、無花果以外，還有很多的水果都是可以對糖尿病人的病情有一個幫忙作用。橙子，火龍果，木瓜，西瓜等都是對病人有長處的。對於糖尿病人病人來說最主要的便是要均衡飲食，因為有很多人對病人該吃什麼樣的食物不了解，所以不免致使了病人病情在吃了葯今後仍是沒有好轉的痕迹。正本假設可以的話最好是可以讓專業人士為病人組織飲食的方案，然後依照方案來為病人預備飲食。

糖友吃水果要「有原則

恰當的吃一些水果，對於糖尿病病人補償維生素也是有幫忙的。但應留心多數水果富含較多的果糖和葡萄糖，它們能被機體靈敏吸收，導致血糖添加。因此，吃水果應留心以下原則：

1. 一次別暴吃。

控制合理的說過攝入量。不要吃得過多。西瓜含糖4%，梨含糖12%，香蕉為20%。西瓜含糖量雖少，但吃上500g，就相當於香蕉100g、梨170g了，所以食量要控制。

2. 空腹、餐後吃不得。

糖尿病病人吃水果的時間，最好選在兩餐之間，飢餓時或許體力活動今後，作為能量和營養素補償。飯前或飯後當即吃水果，對血糖影響比較大，吃完今後最好適度運動。每個人的具體情況不一樣，每種水果對血糖的作用也不一樣，因此糖友要守時監測血糖。

3. 視病情吃。

根據自己的病情，恰當的選擇。弄清自己如今的血糖控制是不是志向，做到病情容許才吃。血糖控制欠好時少吃，或許不吃。

4. 吃低糖水果。

吃些低糖的水果，是有利於健康的做法。水果含糖量最高的是干棗、桂圓與柿餅，這些都不應作為首選水果。番石榴等含糖量較低，可以相對多吃。

因此糖尿病病人在吃水果時一定要選擇那些升糖指數和含糖量低，和自己體質相匹配的是果。吃水果的量亦不能過多，碳水化合物含量再少，食用過量也會添加血糖。對於糖尿病病人的飲食，應當分外的留心，適時地吃些糖分低水果，也是對於健康有著很大的幫忙的，

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