大肚子肉厚厚，你要這麼減，讓你的脂肪消得更快
既然夏天適宜減肥，那到底應該怎麼減？當然是先從飲食入手， 飲食你要這麼吃。少油少鹽，清淡飲食， 夏天烹飪時應少放油鹽，採取清蒸白煮的烹飪方式，既能改善口感，又能減少脂肪過多攝入，助於減肥。
拒絕油炸食品， 夏天氣溫回升，天氣乾燥，很多人容易出現上火的癥狀。這時候吃油炸食品無疑是雪上加霜，油炸食品經過高溫油炸加工而成，食物性質偏燥熱，多吃容易造成上火、便秘等問題的發生。
肉類適可而止， 肉類脂肪含量較高，夏天攝入過多，不僅容易產生消化不良，還會形成脂肪堆積，形成肥胖。食肉族的吃貨們，這時候可要收斂一下啦，為了夏天能愉快的穿漂亮衣裳，不可再像冬天那樣大口吃肉了！
多吃水果， 夏季氣候相對乾燥一些，因此吃些水分充足的水果，可以讓你的身體喝飽水。眾多水果中，草莓、梨、蘋果最為適宜在夏季食用。
多喝水， 夏季天氣較乾燥，乾燥的天氣容易使肌膚中的水分流失，預防夏季乾燥，最有效的措施就是多喝水，及時補充體內水分的缺失。健康成年人每天需水1500-1700 毫升左右，以200 毫升的杯子為例，大約是8杯水，尤其是夏季氣候乾燥可以適當增加補水量。
光有飲食，當然不夠。 減肥還需遵循營養+運動的科學模式， 況且夏天是人體機能最為活躍的季節。 趕緊動起來吧，讓你的減肥事半功倍！
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